叶酸补充全攻略：孕妈必看
叶酸补充全攻略：孕妈必看！
叶酸是怀孕初期非常重要的营养素，有助于预防宝宝畸形和缺陷。 孕早期是宝宝中枢神经发育的关键时期，每天需要补充400微克的叶酸（记得遵医嘱哦）。最佳服用时间是饭后半小时，用温水送服。
叶酸的获取方式：
人体从食物中获取的叶酸并不多。比如，蔬菜贮藏2-3天后叶酸会损失50%-70%，煲汤等烹饪方式会使食物中的叶酸损失50%-95%，盐水浸泡过的蔬菜叶酸损失也很大。因此，要改变一些烹饪习惯，减少叶酸流失。
水果中的叶酸：
相对蔬菜而言，水果中的叶酸损耗较少。比如猕猴桃、柑橘、香蕉等都是补充叶酸的好选择。
特别提示：
叶酸与其他维生素补充剂最好分开服用，最好相隔半小时以上。
通过这些方法，孕妈们可以更好地补充叶酸，确保宝宝健康发育。
作者最近动态
夏日高温防护指南✨ 保你清凉一夏 夏日...全文
莆田拜月仪式传统与现代的碰撞 家人们谁...全文
卯兔城头土日：六合吉星照，财运事业双丰收...全文
鸡狗兔运势低迷，速看规避策略！ 今日为9...全文
今日运势指南，平稳中求突破 今...全文
申猴运势揭秘！要点速览 嘿，属猴的小伙...全文
江浙沪炙烤模式续命指南太原避暑地图 近...全文
相关知识
叶酸补对了吗？孕前3个月营养补充全攻略
备孕怀孕必看孕期营养全攻略之叶酸篇
孕期必备！DHA补充全攻略
孕期营养与健康全攻略，准妈妈必看
备孕妈妈营养补充全攻略✨
准妈妈必看！医生整理孕期营养与胎教全攻略
超全‼️孕期必备1~10月营养补充攻略✅
准妈妈必看：孕期健康管理全攻略
哺乳期妈妈营养补充全攻略
孕期必码‼️怀孕每月注意事项+营养补充攻略
网址: 叶酸补充全攻略：孕妈必看 https://m.trfsz.com/newsview1235885.html
