按摩减肥手法有哪些
按摩减肥手法有哪些
2023-06-23
刘金英|副主任医师营养科
中国医学科学院肿瘤医院三甲
按摩减肥手法是一种非常有效的减肥方法，下面是几种常见的按摩手法：
1. 腹部按摩：将双手合十，用指尖按摩腹部，顺时针方向按摩3-5分钟，能够刺激胃肠蠕动，加速代谢，达到减肥的效果。
2. 臀部按摩：将双手放在臀部，用力揉搓上下各三次，然后用手掌沿着臀部从下往上进行刮拍，能够刺激脂肪分解，有助于 瘦臀。
3. 大腿按摩：用手握住大腿，用力揉搓，然后用手指按摩大腿内侧的穴位，能够消除多余的水分，减少大腿的赘肉。
4. 手臂按摩：将手臂沿着肩膀往下拍打，然后用 拇指和食指捏住手臂的肌肉，从上往下推，能够刺激 淋巴循环，减少手臂的脂肪。
总体来说，按摩减肥手法不仅可以刺激血液循环，促进新陈代谢，还可以燃烧脂肪，形成美好的身材。但是要注意的是，在进行按摩前应该进行热身运动，避免受伤。另外，按摩时间不应过长，否则会对身体造成过度的负荷。
相关知识
【腹部按摩减肥手法有哪些?】
按摩减肥可用哪些手法？
减肥按摩的手法有哪些
按摩减肥有哪些方法
精油减肥按摩手法大全，精油按摩减肥的方法有哪些？
腿部减肥的按摩手法有哪些
按摩肚子减肥手法有哪些
产后减肥按摩手法有哪些
按摩减肥有哪些手法？按摩可以帮助减肥吗？
瘦身减肥按摩方法有哪些
网址: 按摩减肥手法有哪些 https://m.trfsz.com/newsview1236881.html
