10款滋补养生汤配方，健康从喝汤开始
10款滋补养生汤配方，健康从喝汤开始！
想要滋补养生，从喝汤开始吧！以下是10款以滋、润、补为主的清补汤配方，老少皆宜，快来试试吧！
1️⃣ 南北杏白菜干百合猪骨汤
【材料】白菜干、蜜枣、百合、无花果、南杏仁、北杏仁、陈皮、猪骨/猪肺
【做法】菜干用温水浸泡60分钟，泡开后用手抓洗几遍；所有材料用清水洗干净备用；把肉类冷水下锅沸煮三分钟后捞起用清水清洗净；所有材料入锅内，加入适量清水和生姜；大火煮沸后转小火（一直保持沸点），煲1.5-2小时后加盐调味后即可饮用；如隔水炖加适量水炖2.5-4小时即可。
2️⃣ 鲍鱼仔花菇无花果汤
【材料】蜜枣、玉竹、花菇、无花果、芡实、枸杞、鲍鱼仔
【做法】鲍鱼仔提前浸12小时以上（用刀划口易入味）；花菇清水浸泡3小时后拧干水；所有材料用清水洗干净备用；把肉类冷水下锅沸煮三分钟后捞起用清水清洗净；所有材料入锅内，加入适量清水和生姜；大火煮沸后转小火（一直保持沸点），煲1.5-2小时后加盐调味后即可饮用；如隔水炖加适量水炖2.5-4小时即可。
3️⃣ 蛹虫草干贝芡实枸杞汤
【材料】蜜枣、蛹虫草、干贝、芡实、桂圆、枸杞、玉米
【做法】所有材料用清水洗干净备用；把肉类冷水下锅沸煮三分钟后捞起用清水清洗净；所有材料入锅内，加入适量清水和生姜；大火煮沸后转小火（一直保持沸点），煲1.5-2小时后加盐调味后即可饮用；如隔水炖加适量水炖2.5-4小时即可。
4️⃣ 五指毛桃淮山茯苓汤
【材料】五指毛桃、蜜枣、茯苓、山药、芡实
【做法】五指毛桃洗净用冷水泡40分钟；所有材料用清水洗干净备用；把肉类冷水下锅沸煮三分钟后捞起用清水清洗净；所有材料入锅内，加入适量清水和生姜；大火煮沸后转小火（一直保持沸点），煲1.5-2小时后加盐调味后即可饮用；如隔水炖加适量水炖2.5-4小时即可。
5️⃣ 霸王花玉竹百合汤
【材料】霸王花、蜜枣、玉竹、百合、南杏仁、北杏仁
【做法】霸王花用清水浸软，反复洗净，然后浸泡30分钟；所有材料用清水洗干净备用；把肉类冷水下锅沸煮三分钟后捞起用清水清洗净；所有材料入锅内，加入适量清水和生姜；大火煮沸后转小火（一直保持沸点），煲1.5-2小时后加盐调味后即可饮用；如隔水炖加适量水炖2.5-4小时即可。
6️⃣ 姬松茸红枣枸杞鸡汤
【材料】红枣、红莲、姬松茸、玉竹、桂圆、枸杞、百合
【做法】所有材料用清水洗干净备用；把肉类冷水下锅沸煮三分钟后捞起用清水清洗净；所有材料入锅内，加入适量清水和生姜；大火煮沸后转小火（一直保持沸点），煲1.5-2小时后加盐调味后即可饮用；如隔水炖加适量水炖2.5-4小时即可。
7️⃣ 黄花菜葛根莲子百合汤
【材料】蜜枣、黄花菜、玉竹、百合、葛根、白莲、猪肉或猪骨
【做法】所有材料用清水洗干净备用；把肉类冷水下锅沸煮三分钟后捞起用清水清洗净；所有材料入锅内，加入适量清水和生姜；大火煮沸后转小火（一直保持沸点），煲1.5-2小时后加盐调味后即可饮用；如隔水炖加适量水炖2.5-4小时即可。
8️⃣ 四季清补凉汤
【材料】薏米、红枣、玉竹、山药、白莲、百合、芡实、桂圆、猪肉/排骨/鸡/鸭
【做法】所有材料用清水洗干净备用；把肉类冷水下锅沸煮三分钟后捞起用清水清洗净；所有材料入锅内，加入适量清水和生姜；大火煮沸后转小火（一直保持沸点），煲1.5-2小时后加盐调味后即可饮用；如隔水炖加适量水炖2.5-4小时即可。
9️⃣ 蒲公英薏米桂圆汤 ‼️孕妇不适合饮用
【材料】薏米、蜜枣、茯苓、蒲公英叶、桂圆、猪肉或猪骨
【做法】所有材料用清水洗干净备用；把肉类冷水下锅沸煮三分钟后捞起用清水清洗净；所有材料入锅内，加入适量清水和生姜；大火煮沸后转小火（一直保持沸点），煲1.5-2小时后加盐调味后即可饮用；如隔水炖加适量水炖2.5-4小时即可。
人参蛹虫草百合汤
【材料】红枣、蛹虫草、玉竹、百合、枸杞、桂圆、人参
【做法】人参百合玉竹和蛹虫草浸泡30分钟；其它材料洗净备用，把肉类冷水下锅沸煮三分钟后捞起用清水清洗干净；所有材料（除枸杞）放入锅中，加入适量清水和2片生姜，大火烧开后转小火煲1.5-2h（隔水炖的方式2.5-4h）；煲好前15分钟加枸杞，最后加盐调味即可。
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