减脂期奶茶咖啡热量指南
减脂期奶茶咖啡热量指南
想要在减脂期享受奶茶和咖啡的美味吗？来看看这份热量指南吧！
1️⃣ 咖啡本身热量很低，但配料中的乳制品和糖分是热量的主要来源。根据配料不同，热量会有所变化。
2️⃣ 如果你喜欢丝绒或厚乳系列的饮品，建议换成牛奶，因为调制乳的热量通常比牛奶高2~3倍。
3️⃣ 奶茶选择上，推荐中杯，优选无糖或三分糖，小料只加一种，避免加奶油顶或奶盖，这样热量会更低。
记住这些小技巧，减脂期也能享受美味饮品！
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