常吃黑木耳好处多，补血养颜，清理体内垃圾，但也要注意食用禁忌
木耳是我们常见的家常菜，也是传统的滋补品。因为它的健康特性，许多追求健康的女性还会特意多吃。含有非常份丰富的蛋白质，我们知道蛋白质是养皮肤的佳品。其实黑木耳中的铁含量也是很高的，比菠菜高20多倍呢。因此事养颜补血，补铁的食物之一。另外黑木耳的维生素E含量也很高，是非常好的美白食品。
黑木耳是备受欢迎的一道菜，不仅味道鲜美口感丰富，而且黑木耳的营养价值也非常高，尤其是吃黑木耳还能够收获诸多的食疗功效，女性吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。还含有能增强人体免疫功能，延缓人体衰老的物质对防病健身，抗衰防老都是十分有益的。即可以达到排毒防病，滋补强身，抗衰延年的作用。
黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，还含有维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量。
所以常吃黑木耳好处多，补血养颜，清理体内垃圾，但也要注意食用禁忌，大便糖稀的人不能吃黑木耳，会加重腹泻的症状，一定要注意。返回搜狐，查看更多
