韩国减肥法：一个月瘦20斤的秘诀
韩国减肥法：一个月瘦20斤的秘诀
大家好！今天我要和大家分享一个我亲测有效的韩国减肥法，真的不夸张，一个月瘦了20斤！赶紧试试吧，别怪我没分享哦！
韩国减肥法是什么？
韩国减肥法分为四个阶段，每个阶段都有不同的要求，难度逐渐增加，但非常适合新手。这个方法不需要复杂的食谱，吃的食物都是随处可见的，非常方便。而且不需要运动，躺着也能瘦！
适合哪些人群？
特别适合学生和上班族，平时没空折腾各种食谱。这个方法要求吃的饮食都很简单，不需要运动，真的是“躺瘦”！执行起来也不难，过程我觉得还不错。
效果如何？
亲测一周可以瘦6斤！最近一段时间聚餐活动比较多，吃了很多油腻食物，想在过年回家前变得又瘦又美，所以就花了些时间试试韩国减肥法，一周轻松掉6斤！
具体怎么做？
第一周：准备阶段
第二周：习惯养成阶段
第三周：健康恢复阶段
第四周：体重蒸发阶段
具体每一周怎么做，我已经放在图片里了，大家可以去看看哦～
一些注意事项
规律的生活方式非常重要，要有充分的休息、恰当的饮食习惯和好的睡眠。
关于运动：建议一周5次，天天运动容易累。其实我没去运动，光用这个减肥方法也瘦得挺快的。
特别重要的一点！想减肥的话一定要大量的喝水！喝水多真心瘦得快！建议每天喝水1800ml—2000ml比较合适。
不要只在乎是否掉秤，体脂率才是显胖的因素。很简单的一个例子，50kg的健身人群必定比50kg的普通人看着要瘦，因为体脂率不同。
总之，这套减肥方法最重要的就是坚持和实践！需要的小伙伴赶紧试试吧！建议用这个方法的宝宝每天在这个帖子底下打卡体重、饮食和运动，我会监督大家。我已经知道很多姐妹瘦了十几斤啦！
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