破壁机五谷杂粮米糊食谱，健康美味全攻略

• 泰然健康网
• 2025-05-13 01:56

破壁机五谷杂粮米糊食谱，健康美味全攻略
坚持饮用五谷杂粮米糊已经有一段时间了，每天早餐都离不开它，养胃、祛湿、健脾，五谷杂粮的营养价值真的非常高，而且味道也很棒

以下是具体的配方，食材的量可以根据个人需求调整，通常加入600ml水，如果搭配牛奶，水量减半。

五谷杂粮非常养人，每天换不同的配方，营养更均衡。少喝奶茶和饮料，多喝健康的五谷杂粮米糊，一起来养生吧

友情提醒：
☑️ 豆子用开水烫一下，可以去掉豆腥味；
☑️ 如果不喜欢甜食，可以不放冰糖；
☑️ 山药可以用新鲜山药，也可以像我一样用纯山药粉替代；
☑️ 如果需要加牛奶，一定要等米糊微微冷却后再加入，避免糊底，保留营养。

快来试试这些健康美味的五谷杂粮米糊吧！

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