瑜伽教培课程大纲：从文化到实践
瑜伽教培课程大纲：从文化到实践
PART 1：瑜伽文化 YOGA CULTURE
瑜伽历史：从古至今的发展脉络
瑜伽古典流派：了解不同流派的特点
瑜伽现代流派：探索现代瑜伽的创新
瑜伽发展史：理解瑜伽的演变过程
瑜伽哲学：探究瑜伽背后的哲学思想
体式神话：解读瑜伽体式的神话传说
经典著作：《瑜伽经》、《哈他瑜伽之光》、《博伽梵歌》
瑜伽饮食：了解如何通过饮食支持瑜伽练习
阿育吠陀入门知识：探索阿育吠陀的基本原理
PART 2：生物解剖 BODY COMPOSITION
身体构成：了解人体的基本结构
骨骼系统：探究骨骼系统的功能
肌肉系统：理解肌肉系统的运作
运动平面：掌握运动的基本平面
身体评估：进行身体评估，了解个人需求
瑜伽体适能相关理论：理解瑜伽体适能的理论基础
运动损伤监督预防及常见处理：掌握运动损伤的预防和处理方法
PART 3：精微解剖 FINE ANATOMY
阿育吠陀体质测试：进行阿育吠陀体质测试
阿育吠陀个体建议：根据测试结果提供生活、饮食、瑜伽方法的建议
三脉七轮精讲：深入讲解三脉七轮的理论
♀️ PART 4：瑜伽技巧 YOGA SKILLS
冥想坐姿：学习冥想的正确坐姿
瑜伽呼吸控制法：掌握瑜伽呼吸控制法的技巧
冥想技术：探究冥想的深层技巧
体位法精讲：讲解体位法的功效、退进阶变体、辅助手法
瑜伽唱诵：学习瑜伽唱诵的技巧
瑜伽梵文：了解瑜伽梵文的发音和意义
瑜伽清洁法：掌握瑜伽清洁法的技巧
不同流派排课法：了解不同流派瑜伽的排课方法
瑜伽专业教学法：掌握瑜伽专业教学的方法
️♀️ PART 5：体能强化 PHYSICAL FITNESS
密集晨练：进行密集的晨练
手臂力量强化：加强手臂力量的训练
心肺功能强化：提升心肺功能的训练
腿部力量强化：加强腿部力量的训练
身体打开练习：进行身体打开的练习
稳定性训练：加强身体的稳定性训练
倒立后弯强化：加强倒立和后弯的练习
PART 6：特色模块 CHARACTERISTIC
完整实践周：进行完整的实践周活动
强化教学实践：加强教学实践
分模块细致纠正：对每个模块进行细致的纠正
挖掘个体优点：发掘每个学员的优点
树立个人授课风格：帮助学员树立自己的授课风格
就业指导建议：提供就业指导的建议
通过这些内容，学员将全面了解瑜伽文化、生物解剖、精微解剖、瑜伽技巧、体能强化以及特色模块，从而成为一名专业的瑜伽教师。
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