《发展心肺耐力—心肺提高大挑战》（教案）
《发展心肺耐力—心肺提高大挑战》教学设计 教材 发展心肺耐力—心肺提高大挑战 （六年级） 教 学 目 标 认知目标：了解心肺耐力的概念，掌握各种发展心肺耐力的方法。 技能目标：掌握心肺耐力与健康和终身体育的关系，学会运用各种手段提高心肺耐力。 情感目标：培养学生顽强的意志品质和团结协作的意识，养成锻炼身体的习惯。 重难点 重点：正确的姿势及合理的心率控制方式；激起学生的学习兴趣。 难点：合理分配体力，要求动作标准，克服困难、积极学习、战胜“极点”。 教学 过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 准 备 部 分 教 学 常 规 1、“同学们好！”----教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 2、在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、安排见习生。 2分 队形： ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× △ 学法： 1、体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 2、“老师好！： 3、认真听讲，明确学习内容和要等。 4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 4 * 8拍 准备活动 1、热身 慢跑三圈 口令指挥学生，调整步伐。 在徒手操过程中个 别指导。 教法：教师巡回指导。 5分 组织： ××××××××××× → ××××××××××× 学法： 1、学生认真做操。 2、注意力应高度集中，认真完成热身。 要求： 1）学生认真练习，记住练习时的有关要求。 2）动作整齐，纪律性强。 基本部分 发展心肺耐力 通过微课介绍心肺耐力的概念训练原则及方法。 2、将学生分组： 将学生分为4组进行练习。 3、小组通过高抬腿、波比跳、开合跳和跳绳等进行心肺耐力练习并通过心率带实时监测，按照逆时针的顺序每组分别做四个动作。 4、小组讨论身体变化，心率、呼吸等，每组派代表表达。 5分 7分 2分 1、组织： ×××××× ×××××× ×××××××××××× 学法： 1、学生认真听讲，学习掌握相关知识。 2、自我思考、探究。 要求： 学生认真听讲。 2、组织: ××××× O O O O O △ ××××× O O O O O 3、组织： ××××× ←—— O O O O O ↓ ↑ ××××× —---→ O O O O O 要求：学生认真参与练习。 学法：1、自我探究、小组合作。 2、选择适合自己的心率强度。 60次 15次 60次90次 基本部分 一、 5、变速跑1000米，体验呼吸方法以及心率保持在较高水平。在变速跑过程中增加单独鼻子呼吸与心率带相结合控制强度。 教法： 1）小组内学生进行讨论各自的呼吸方法。 2）教师提示正确的呼吸方法。 6、小组讨论身体变化，心率、呼吸等，每组派代表表达。 7、小组通过高抬腿、跳跃箭步蹲、平板支撑和深蹲等进行心肺耐力练习并通过心率带实时监测，按照逆时针的顺序每组分别做四个动作。 7分 2 分 6 5、组织： 快跑 快跑 慢 慢 跑 跑 快跑 学法： 学生认真听提示调整身体。 2、克服极点，二次呼吸，团结协作。 7、组织： ××××× ←—— O O O O O ↓ ↑ ××××× —---→ O O O O O 要求：学生认真参与练习。 学法：1、自我探究、小组合作。 2、选择适合自己的心率强度 8圈 50次15次30秒15次 结束部分 1、组织学生进行放松。 2、小结本堂课的学习情况。 3、布置课后作业，安排学生收器材。 4、“同学们再见﹗” 4分 1、学生能积极进行放松。 2、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在的问题。 3、按要求回收器材。 4、“老师再见！” 运动负荷 时间（40分） 时间（40分） 场 地 器 材 体育馆、垫子20个、跳绳6条
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