【波比跳挑战】单位时间内燃脂效率最高的动作之一是什么——Burpee！波比跳是快速提升心率、加速燃脂的动作，一个动作就能充分锻炼到全身，效率非常高。
所以，我要在一首歌的时间内（3分钟左右），挑战自己，看看自己能坚持不断地做多少组波比跳！如果你也跃跃欲试，立刻跟着我动起来吧！开始之前要做一些关节热身，防止抽筋。
⚠️关节不好的、心脏不好的、没有运动基础的小伙伴就不要盲目跟练了，可以帮我数数一共做了多少组哦~
#运动先锋计划# 
瑜伽小队长的微博视频
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