减脂期晚餐灵感分享｜四款低卡轻食晚餐推荐
减脂期晚餐灵感分享｜四款低卡轻食晚餐推荐
自从小区封控后，外卖只能放在大门口自取，我就越来越懒得点了（也算是变相减肥了
）。每天晚上都自己动手做饭，记录下来给大家分享一些晚餐灵感：
图2⃣️-3⃣️：芽菜肉沫豆腐炒饭
这道菜是减脂期的最爱之一。老豆腐捏碎当主食，加入各种喜欢的调料做成炒饭，既美味又饱腹，还是高蛋白低脂肪的完美选择。制作要诀是先将老豆腐的水分炒干：锅里不放油，老豆腐捏碎后放入，中小火不停翻炒，炒至水分收干即可。然后加入喜欢的食材一起翻炒即可。
图4⃣️-5⃣️：茴香蚕豆炒虾仁
这是一道应季的时令菜，其实是在网上刷到的菜谱。打成汁的茴香包裹着虾仁和蚕豆，一口下去仿佛回到了春天。
图6⃣️-7⃣️：腐乳豆浆浓汤锅
一块腐乳碾碎加一包豆浆调匀，按个人口味加点水煮开，就是一锅如奶油白酱般鲜美的浓厚汤底。随便加点菌菇、娃娃菜、山药萝卜啥的就很美味，也很适合放虾滑鱼糕等海鲜火锅料。
图8⃣️-9⃣️：照烧汁炒鱼面
冰箱里剩下一把菠菜，一小块洋葱，又从冷冻柜翻出一包鱼面，于是就有了这道老铁站料理。甜甜的照烧汁与鱼鲜味意外搭配（照烧汁用的是零卡糖+李锦记红烧酱油+高粱酒），配菜无需拘泥于洋葱菠菜，家里有啥放啥，是道不错的清冰箱食材～
希望这些食谱能给大家一些晚餐灵感，让我们一起健康减脂吧！
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