春节喝碗黑米海鲜粥，营养好...@小辉说健康饮食的动态
春节喝碗黑米海鲜粥，营养好吃，做法分享给你
我是饮食健康管理师小辉（营养师）。春节到黑米不仅营养价值高，如果搭配海鲜还是非常美味的。我推荐这款黑米海鲜粥食谱给你。
推荐美食：黑米海鲜粥
食材：黑米、虾仁、鱼片、葱花、姜片、
做法：
1、将黑米洗净后提前浸泡1小时左右，然后放入锅里，加入适量清水煮沸；
2、海鲜清洗干净，加入虾仁、鱼片和姜片，继续煮至海鲜熟透；
3、关火前加入盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可。
美味的黑米海鲜粥就完成了，简单容易做，营养又健康。黑米饭对减脂有一定的辅助作用，主要体现在以下几个方面：
1、可增强饱腹感：黑米饭富含膳食纤维，食用后能产生较强的饱腹感，有助于减少高热量食物的摄入。
2、促进消化：黑米饭中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘情况，从而有助于减脂。
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