晚餐可以吃燕麦吗
张瑜主治医师 中山大学附属第一医院 三甲 晚餐吃什么减肥快 一般没有晚餐吃什么减肥快的说法，但是晚餐可以吃黄瓜、鸡蛋、燕麦、酸奶、苹果等食物辅助减肥。 1、黄瓜 黄瓜中含有丰富的膳食纤维，而且热量比较低，在晚上适当吃黄瓜，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上也能够达到辅助减肥的目的。 2、鸡蛋 鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，而且其中的卵磷脂还可以提高人体的记忆力，晚上适当吃鸡蛋，能够补充身体所需要的营养，而且还能够增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥也可以起到作用。 3、燕麦 燕麦中含有丰富的膳食纤维，而且其热量也比较低，在晚上适当吃燕麦，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，而且还能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以帮助减肥。 4、酸奶 酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、乳酸菌等营养成分，晚上适当喝酸奶，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，而且还能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定帮助 5、苹果 苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶、有机酸等营养成分，晚上适当吃苹果，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，而且还能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，可以对减肥起到一定用处。 在日常生活中患者要注意合理饮食，避免过多食用热量高的食物。如果患者出现体重进行性增加或无明显下降等情况，建议及时到医院就医治疗。相关知识
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