心率监测器对于任何想要跟踪自行车运动健身的骑手来说都是一个非常重要的工具。
可以使用心率监测器来确保按照正确的强度训练结构化的间隔，随时记录训练量和强度，并且数据还可以指示何时该休息一下。
选择心率监测仪时，需要考虑的关键因素是您想要穿戴它的位置以及需要使用什么系统将信息传输到录制硬件（骑自行车电脑或电话）。
什么是心率监测器？
你的心脏是你体内的输血剂; 它将含氧充满营养的血液泵到你的四肢，而且当你运动时它必须更加努力和快速地工作以满足身体的需要。
心率监测仪可测量您的心脏在BPM中的跳动速度：每分钟跳动次数，并提供一份显示您的身体工作能力的读数。
骑自行车者如何使用心率监测仪？
心率监测仪最常用的用途是记录间隔。间隔训练意味着以高强度进行短暂的训练，穿插轻松踩踏的休息间隔。随着时间的推移，这迫使身体适应，以便强度可以保持更长时间。
基于RPE（感知运动的比率），功率（测量身体的实际输出功率（瓦））或心率（测量体力对身体的影响），间隔可以被调整。
在理想状况下，功率和心率结合在一起表明身体需要多大的压力来产生一个给定的输出，心率监测器让骑手知道他们正在努力地付出努力并且恢复很容易。
在每个间隔期间所需的强度将取决于其长度而变化，但通常将以基于骑车者的最大或阈值心率的计算的“区域”表示。因此，在使用心率监测器进行训练时，骑手只需要知道他们需要在每个时间间隔内保留哪些BPM，才能获得正确完成训练的最佳机会。
心率区是十分差异化的。一名骑手的基准起点可能是180bpm的阈值心率，而另一个则可能是160bpm。
但是，训练迫使心肌变得更强壮。训练有素的运动员将会看到他们的休息心率（通常在早上醒来时测量）下降，因此跟踪这可以显示您在一年中的健康状况。
不仅如此，在过度训练或生病期间，您的心率通常会增加。因此，增加的静息心率是一个警告，可以表明是时候休息几天了。
有什么类型的心率监测器？
大多数骑行者选择胸带心率监测器。
胸带心率监测仪可测量心脏收缩时发出的小电信号。相比之下，手腕和耳机心率监视器通常使用光学技术，将光线发送到皮肤并读取返回率，然后使用算法确定脉率。
由于技术和科学可能听起来像是后者，电子技术通常被认为更准确，采样率更高，胸部不会像手腕一样移动，导致信息波动。
然而，如果您想要关注自行车上的活动水平并跟踪您的静息心率，基于手腕的心率监测器就可以很方便地使用。
购买心率监测仪时要检查的另一件事是它使用的连接类型。大多数人可以通过ANT +和蓝牙将数据传输到骑行电脑或手机应用程序。但是，有些人只会使用其中一种，因此检查所查看的装置是否与已有的装置兼容很重要。
那么，有什么好的心率监测器可以剁手呢？下篇告诉你。返回搜狐，查看更多
