原来这才是完美身材
朋友们运动健身这么久了，但是还不知道什么比例才算是完美身材吧？
完美比例标准：以胸围为基准。
例如：胸围是100厘米
1、上臂围是胸围的36%，即36厘米。
2、前臂围是胸围的30%，即30厘米。
3、腰围是胸围的75%，即75厘米。
4、臀围是胸围的90%，即90厘米。
5、大腿围是臀围的60%，即54厘米。
6、小腿围是臀围的40%，即36厘米。
7、颈围是胸围的38%，即38厘米。
看完这个数据以后， 那么朋友们现在知道完美身材的标准了吧！
1.性感的胸肌达标要求：穿衣有型注意身材的比例才是关键，稍微有点肌肉就给人安全感，足以满足大多女生的需求了。看到美国队长的那个胸肌了么，女人看了眼会直的。因为女孩子不会希望男人穿上衣服跟一张纸一样薄。
2.完美的腹肌达标要求：脱衣有形6块或者8块腹肌就是比较标准的。当炎热的夏天，在沙滩上脱掉你的背心，露出结实的腹肌，这时你会是整个沙滩的焦点！在这里顺带补充一下，有的朋友们问我，怎么样可以练出8块腹肌？我跟他们说，腹肌能练出多少块完全是天生的，别听他们瞎说，什么按照我说的做就能练出来怎么怎么样的。因为腹直肌上的结缔组织决定了你这辈子可以练出几块腹肌，这个东西叫做腱划。如果不明白的小伙伴们可以去百度科普一下，这是很多人都进入过的误区，所以我想借此文章来帮助更多的人，防止被那些误人子弟的人忽悠。
3.宽阔的肩膀加上完美的手臂达标要求：线条分明，坚实有力隆起的肱二头肌，还有它的拮抗肌肱三头肌，因为光有肱二头肌不会显得你的上臂有多么的粗壮，但是反面的肱三头肌的强壮，足以让别人羡慕你的胳膊，再加上那条爆出来的血管，这才是男人该有的手臂！但是光有一个手臂还远远不够的，因为你的肩膀必须要宽阔厚实，只有你的三角肌饱满圆润，分离度清晰，才会显得你整条胳膊协调起来。这样穿衣服的时候，不仅会让你看起来有宽阔的肩膀，甚至你那强壮的手臂，会让人感到实实在在的力量。
4.公狗腰达标要求：线条类似于狗的腰身曲线拥有狗公腰的男性胸围较腰围宽大许多。从肋骨往髋骨方向上，腰身迅速收缩，形成性感的线条，这也是我们俗称的倒三角的身材。(我是个多么纯洁而又高尚的人，完全不知道你们笑什么？嘻嘻）
5.如雕型背达标要求：质感光泽、纹路清晰男人的背对女人来说就像一座靠山，山当然要越牢固越好，而山上的纹理则需要去细心雕琢，而非任其肆意生长。背部这块肌肉群是很复杂、很麻烦的肌肉群。它包含了太多的小肌肉群，而且训练起来难度更加的大，你必须照顾好它的方方面面。所以有一个好的背部，那会是别人仰望你的标志。
6.结实的臀部达标要求：比例合宜、浑圆结实。男人对臀的要求要没有那么苛刻，适当地有型就能让你撑起一条裤子。当然如果你经过长期的训练，你的臀部，说不定会让女人都羡慕嫉妒恨的。嘚瑟一下，本人的臀部，偶尔训练时，被女人们看到过。结果给我来了一句：为什么你的臀部比女人的还翘？其实我真的也很无奈……
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