中式轻食减脂餐推荐
中式轻食减脂餐推荐
今天推荐一款中式轻食减脂餐，健康又美味！
低卡卤肉饭：采用鸡胸肉代替五花肉，搭配半颗卤蛋，低卡又营养。
香菇扒油菜：融合香菇的清香和油菜的嫩绿，每100g仅18大卡，营养丰富。
酸辣凉拌菜：蔬菜中富含膳食纤维和维生素，促进糖和脂肪代谢，缓解便秘。
杂粮饭：提供丰富的碳水化合物，搭配其他菜品，营养均衡。
小贴士：每餐热量控制在380到430大卡，根据个人身高体重称量碳水，每天吃够8到10种蔬菜。
每周菜品不重复，每天都有新鲜感，快来试试吧！
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