修禅可疗愈慢性疾病
包祖晓 摘自《唤醒自愈力》
运用坐禅治疗疾病在世界各地已有大量报告，无论是心理障碍还是躯体疾病，坐禅均有一定的益处。下面举几个坐禅治病的研究。
印度的爱德华七世纪念医院是一所有名的研究禅与医学综合治疗的医院。该院运用禅、瑜伽、医学相结合的治疗进行了9年的临床实践。研究的主要内容有坐禅和呼吸训练，以及在患者身心恢复时进行瑜伽练习，整个治疗训练过程中同时进行医学治疗。治疗的疾病包括：溃疡性大肠炎、高血压、支气管哮喘等。治疗训练中要求病人每月6次到医院接受治疗，而禅和瑜伽则一天练习3次。结果发现治疗效果良好。另外，还发现对头痛、颈椎炎症的治疗有辅助效果，起到一定的缓解作用。
有一个课题组在所进行的治疗试验中征集了250个病例，其中把治疗进行到底的共有165人。治疗方式规定坐禅是必需的，还有呼吸的调控和感觉训练。结果取得疗效为117例（占71%），29%无效。其中无效的情况有：治疗期间有中断现象，治疗期间并发了其它病症。
另一个课题组主要研究高血压。选择病例47人，其中真性高血压32人，肾性高血压12人，动脉硬化导致的高血压3人。结果发现：真性高血压32人中62.5%用禅的治疗有效，肾性高血压12人中的42%的患者用禅的治疗有效，而动脉硬化导致的高血压3人全部无效。研究者认为：无效的原因是练习不规则或是练习姿势不正确引起的；还有可能是因为个人的心理差异因素，或因为训练的时间、药物的剂量由于每个人不同而呈现出不同的反应，所以用统一的团体治疗就不能达到预期的效果。
美国的布洛斯特和德曼伯曾报导了用禅的松弛疗法治疗轻度高血压的病例。患者是一名退役军人，年龄48岁，白人，退役前为空军飞行员，飞行时间在8000小时以上。治疗于1989年开始，10年前年发现当事人有轻度高血压，1983年开始为防止恶化而禁烟，当事人自我减少饮酒量，大约一周饮酒1~3次。在家族遗传史方面，父系无问题，母系有心血管疾病史。其本人经过身体检查后发现，除了轻度的高血压外没有其它身体疾病。治疗的前2年即1987年起开始从事慢长跑，减肥减食，体重减轻10公斤。治疗试验是在日常生活中进行的，由医生指导在家庭中坐禅，同时练习瑜伽，仍然继续慢跑和减肥的训练。禅的课程指导时间为6周，一周检查一次血压和身体状况。初诊时的血压为138/92mmHg，降压药的服用量为50mg/天。三周后用药量逐渐减少，6周后停止服用降压药，血压为122/86mmHg。根据这个结果，决定继续训练3~6个月左右。这期间体重又减轻了2公斤，血压调整到122/82mmHg。
在美国加州大学戴维斯分校，疼痛管理中心已把深呼吸、瑜伽、坐禅等方法引入到疼痛的治疗中，该分校的止痛医学主任斯科特·费什曼总结说：“学会缓解疼痛造成的恐惧、焦虑和抑郁，的确能帮助带来解脱，可能这样会激发身体的止痛化学物质。”
下面再举中国古代《生生子医案》中运用坐禅联合中药治病的案例：
崔百原公者，河南人也。年余四十矣，而为南勋部郎。患右胁痛，右手足筋骨俱痛，艰于举动者三月，诸医作偏风治之不效。驰书邑大夫祝公征余治。予至，视其色苍，其神固，性多躁急。诊其脉，左弦数，右滑数。时当仲秋。予曰：此湿痰风热为痹也。脉之滑为痰，弦为风，数为热。盖湿生痰，痰生热，热壅经络，伤其营卫，变为风也。公曰：君何以治？予曰：痰生经络，虽不害事，然非假岁月不能愈也。随与二陈汤加钩藤、苍耳子、薏苡仁、红花、五加皮、秦艽、威灵仙、黄芩、竹沥、姜汁饮之。数日手足之痛稍减，而胁痛如旧。再加郁金、川芎、白芥子，痛俱稍安。予以赴漕运李公召而行速，劝公请假缓治，因嘱其慎怒、内观以需药力。公曰：内观何为主？予曰：正心。公曰：儒以正心为修身先务，每苦工夫无下手处。予曰：正之为义，一止而已，止于一，则静定而妄念不生，宋儒所谓主静。又曰：看喜怒哀乐，未发以前，作何气象。释氏之止观，老子之了得一万事毕。皆此义也，孟子所谓有事勿正、勿忘、勿助长，是其工夫节度也。公曰：吾知止矣。遂上疏请告。予录前方，畀之北归，如法调养半年，而病根尽除。
案中的“释氏之止观”即是禅家的坐禅；“内观”不仅儒家重视，也是禅家修习之方法。
[按]如果您需了解更多关于“禅疗”知识，请阅读本人所著的《做自己的旁观者》《唤醒自愈力》《与自己和解:用禅的智慧治疗神经症》
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