周末放松身心：健康禅修班带你远离疲惫
周末放松身心：健康禅修班带你远离疲惫
每周日下午5:00-7:00，我们举办一个初级健康禅修班，旨在帮助大家在忙碌的工作一周后，通过禅修放松身心。♂️
参加禅修的朋友们，请穿着宽松舒适的衣物，带上瑜伽垫，以及一条大毛巾或小毯子用于打坐时盖膝盖。记得带上一瓶热水，运动后饮用。
♀️在禅修开始前，我们会进行一系列运动，包括拍打、敲打、扭转和拉伸等，旨在疏通经络，促进气血运行。如果身体某个部位曾受伤，可能会有轻微的咯咯咔咔声，这是身体的自然调整，不必担心。运动大约持续一个小时，当经络疏通，身体微微发热出汗后，我们开始打坐。
♀️打坐结束后，整个人会感觉身体轻松，心情愉悦。这说明你认真参与了每一个动作，真正达到了身心放松的状态。
禅修可以帮助我们放松心灵，面对烦恼、困惑、逆境和压力时，如何让心安住？过去的事情已成定局，无法改变，就像时钟的每一秒过去就不会再回来。抱怨是无济于事的，未来尚未到来，即使是明天发生什么也未知。因此，放下执着的心，把握当下，享受当下的一切。
通过禅修，我们可以祛除执着和欲望，让身心清净，拥有喜乐、安定和自在的人生。禅修不仅能改变我们的体质，还能改变我们的人生和命运。
通过禅坐，可以促进人体血液循环，消除生活中的烦恼。当烦恼升起时，无非就是生气和发火，气、火在体内上行为火，下行为寒。如果我们能够降服住不生气、不发火，那么这些“妖魔”就会变成“金童玉女”为我们所用。
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