禅七饮食与静坐安排，全面解读传统修行法
禅七的饮食以清淡为主，静坐时不宜过饱，以防瞌睡，因此禅堂僧众通常采用少食多餐的方式。他们会在上午、下午和晚上分别享用点心，以确保禅师们有足够的体力来集中精力坐禅。这些点心中，包子占据了不小的比例，这也正是禅宗中常出现有关包子公案的原因。
在南普陀寺的禅修期间，饮食安排别具匠心。早上，修行者们会在4:30前往禅堂，并在6:00享用早斋。上午9:40，他们会品尝到具有提神健脑、开胃消食、清热去火功效的水果汤。10:40时，午斋的时光到来，这是一顿重要的餐点。到了晚上19:40，包子再次成为餐桌上的主角。这不仅是禅堂的传统，还能为修行者们补充体力，让他们在品尝美味的同时，放松身心，调整静坐的节奏。
另外，下午的静坐之前，还会安排吃茶的时间。这一环节旨在帮助修行者们消食提神，保持头脑的清明，从而确保静坐时能够保持清醒。
调身、调息、调心是禅修的三大要素。在禅七期间，修行者们每天约有6个小时的时间是在行走中进行的，这样的运动量不仅充分舒展了全身的经络，还为修行者们带来了身心的双重益处。
禅七的修行正式拉开帷幕，修行者们每日沉浸在坐禅与跑香中，心无旁骛，专注于当下的修行。
举报/反馈
相关知识
心灵的觉醒：全面解读禅修的奥秘
禅修和静坐
中医养生禅修与身心修养.pptx
静修,禅修,静坐
禅修养生：内心宁静与身体康健的完美结合
赵宝珠内功禅：在静坐中修复生命能量
传统保健：禅与气功养生
禅修与养生：揭秘古代高僧的静心养生哲学
禅修：探寻内心的宁静与智慧
选择最适合你的身心修行方式：冥想、瑜伽、静坐和禅修的区别
网址: 禅七饮食与静坐安排，全面解读传统修行法 https://m.trfsz.com/newsview1250059.html
