吓掉肥肉的6个减脂动作 告...@谢敏医生聊减肥的动态
吓掉肥肉的6个减脂动作
告诉你6个燃爆你全身脂肪的减脂动作，分享给你们，记得点赞收藏，有空拿出来看看，吓吓你的肥肉。
第一、开合跳，缓解肌肉紧张，保持心率稳定。
第二、高抬腿，刺激心肺功能，这个动作消耗很大，训练时始终前脚掌发力，腰腹收紧。
第三、俯卧撑。
第四、台阶跳，起跳时保持微曲，腰腹收紧，前脚掌发力，往上跳。跳上去顺势下蹲，缓冲掉关节冲击力，跳回地上，也是前脚掌先触地，膝盖保持微曲。
第五、深蹲跳，跳跃类的动作，基本上都是前脚掌发力，膝盖保持微曲，不要锁死。下落时顺势下蹲，减少关节冲击力，消耗非常大。
我是中医减肥医生谢敏，如果你有肥胖方面的困扰，可以在评论区打上“减肥”两个字，我来带着你，在这个冬天一起变瘦。
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