低卡食物清单健康减脂，越吃越瘦️♀️
低卡食物清单健康减脂，越吃越瘦️♀️
大家好，我是芳芳！今天给大家带来一份低卡食物清单，包括低卡主食、低卡肉蛋、低卡蔬菜和低卡水果。低卡主食：荞麦、全麦面包、糙米、燕麦、红薯、山药、粗粮馒头、玉米、紫薯。低卡肉蛋：生蚝、牛肚、脱脂牛奶、蛋白、三文鱼、牛肉、鸡胸肉、沙丁鱼、虾仁。低卡蔬菜：胡萝卜、冬瓜、苦瓜、生菜、豆芽、芹菜、笋、西红柿、西兰花。低卡水果：石榴、樱桃、葡萄、柠檬、香蕉、草莓、橙子、苹果、柚子。
以上这些食物都是我平时常吃的，减肥减脂必备！想要知道如何快速养成易瘦体质，赶紧收藏起来吧，不仅能让你越吃越瘦，而且非常健康不反弹。
虽然图中有些食物的热量很高，但其实是非常好的碳水来源。比如糙米，每100g高达362大卡，但是糙米的脂肪含量非常低且升糖指数也很低，不仅如此，糙米的蛋白质含量非常高。因此糙米又扛饿又不容易长胖，是减脂期非常好的主食选择。
想要减脂，照着我给的食物表吃，准没错。让你越吃越瘦，并且养成易瘦体质。跟着我一起减肥吧，让你少走弯路，健康减脂，告别无效不健康的减肥方式。
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