0-6个月的宝宝，无需特意额外喝水
据美国儿科学会（AAP）的建议：6个月以内的宝宝，不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体，包括水和果汁等。
无需特意额外喝水，是因为在这个年龄段，纯母乳喂养的宝宝，母乳中所含的水分已经足够供给宝宝身体需求；奶粉喂养的宝宝，若母乳喂养占比较大，也可以无需特意额外喝水。
各年龄段宝宝每天喝水需求表，喝水过多或过少都会影响宝宝健康！
感冒了？多喝热水；玩累了？多喝热水；天气冷了？多喝热水......
万能的多喝热水，甚至成为网上的一个梗，用在各种场景中。那么，问题来了，宝宝能多喝热水吗？或者说，
宝宝能多喝水吗？
今天，生了么霸气地告诉你：
不同年龄段的宝宝需水量不同，要区分对待，不能全部都“多喝水”。
宝宝一天要喝多少水？
【数据来源：美国儿科学会公开报告、中国《居民饮用水参考摄入标准量》】
6个月-1岁的宝宝，需水量为900ml/天
根据我国《居民饮用水参考摄入标准量》，6个月-1岁的宝宝，需水量为900ml。
要特别注意的是，生了么在这里指的“需水量为900ml”，并不是说需要宝宝纯喝水900ml，而是指宝宝一天中通过不同渠道获取的全部水分为900ml。
这个阶段的宝宝，已经开始进食辅食，辅食中也含有水分。宝妈们只需要根据宝宝辅食的含水量及宝宝的实际情况，判断需要给宝宝补充的饮水量即可。
要给宝宝喝什么样的水？
生了么继续霸气地告诉你：“一般而言，给宝宝补充水分，用白开水就可以了”。
根据研究表明，普普通通的，经过高温烧开煮沸后放凉的白开水，是给宝宝补充水分的最佳选择。
煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，促进新陈代谢，提高免疫力。
注意事项
这个时候，有些宝妈不禁发问：既然宝宝的辅食中都能添加一些蔬菜泥，能不能把这些蔬菜或是一些水果榨成汁给宝宝喝来补充水分？
答案是：不能。
因为宝宝肠胃未发育完全，直接喝蔬菜汁或者果汁容易引起宝宝腹泻，而且大部分的膳食纤维和部分钙、镁等矿物质仍然保留在果渣当中，而不是果汁中，自然不能被宝宝吸收。
更别提市面上售卖的果汁饮料。这部分果汁饮料含糖量高，对宝宝身体发育不利，易引起肥胖症等病症。
什么时候要给宝宝补水？
这个问题，相信是很多新手宝妈的疑惑。具体来说，可依据宝宝进食前后及宝宝活动前后来给宝宝补水。
宝宝进食前后：两顿奶之间、吃辅食时
宝宝活动前后：外出、玩耍、洗澡
宝宝进食前后
两顿奶之间：适当给宝宝喂一些水，给宝宝补充水分的同时还能帮助宝宝清洁口腔。
吃辅食时：适当给宝宝喂一些水，给宝宝补充水分的同时还能帮助宝宝滋润喉咙。
宝宝活动前后
外出：宝宝外出时，出汗量比在室内时要增加，水分流失较多，这个时候给宝宝喂一些水，能补充宝宝流失的水分。
玩耍：宝宝玩耍时流汗量更大，身体对水分的消耗也更大，这个时候给宝宝喂一些水，不仅能补充宝宝流失的水分，还能缓解宝宝口渴的症状，让宝宝更舒服。
洗澡：洗澡对宝宝来说也是一种运动，会出很多汗。洗澡后给宝宝喂一些水，能让宝宝体内水分得到及时的补充。
宝宝口渴的表现是什么？
当宝宝体内需要补充水分的时候，身体表现出的症状就是口渴。但宝宝年龄还小的时候，并不会主动说口渴。这个时候，宝妈们可以观察宝宝身体变化来判断宝宝口渴与否。
舌头：宝宝不断用舌头舔嘴唇、口唇干燥；
尿液：宝宝尿湿尿布的次数减少，尿液变黄；
大便：大便干燥，硬结；
眼窝：严重缺水时，宝宝的前囟或眼窝与正常相比稍有所凹陷；
眼泪：严重缺水时，还有可能让他哭闹的眼泪相对减少，或是没有眼泪。
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