老年人如何正确喝水
老年人喝水时需要注意主动饮水、少量多次、注意水温、减少饮料的摄入量、养成良好的饮水习惯等方面。
1.主动饮水：老年人本身新陈代谢运转速度比较慢，机体的调节能力较差，此时会出现感觉不敏感的现象，所以要主动饮水，不要等出现口渴症状后再喝水，应该规律、主动饮水。
2.少量多次：机体代谢水分需要一定时间，所以饮水时需要少量多次饮水，否则可能会增加肾脏代谢负荷，影响机体健康。
3.注意水温：老年人肠胃功能较弱，如果水温过高或过低都可能会刺激肠胃，容易使人体出现腹痛、腹泻等异常症状，所以应该饮用合适温度的水，一般30℃左右的水较为合适。
4.减少饮料的摄入量：老年人饮水时比较建议饮用温开水，不建议大量奶茶、蜂蜜水等含糖量较多的饮品，以免影响血糖控制。
5.养成良好的饮水习惯：需要避免直接饮用生水，以免出现寄生虫感染或病菌感染的情况，影响自身健康，应该将水煮沸后再喝。
若水开盖放置一段时间，可能已经被致病菌污染，此时不建议继续喝，如果老年人饮水后体内有不适症状，建议尽快前往医院进行治疗。
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