首先我们先了解水，对我们身体的作用。水是我们身体所需的七大营养素之一，水被称为“生命的摇篮”，它在人体中占60%左右的比重。《本草纲目》中写到——水者，坎之象也。其文横则为三,纵 则为川。其体纯阴，其用纯阳。 上则为雨露霜雪，下则为海河泉井。 流止寒温，气之所钟既异；甘淡咸 苦，味之所入不同。俗话说：“人可七日无餐，不可三日无水”这句话说明了水的重要性。
常常说：“女人是水做的”，其实不仅仅是女人，无论是男女老少，上到九十九，下到刚会走，统统都是水做的。我们人体各组织器官的含水比例分别是：血液83%、肾82.7%、心79.2%、肺79%、脾75.8%、肌肉75.6%、脑74.8%、肠74.5%、皮肤72%、肝68.3%，就连我们的骨骼和脂肪中都分别含有22%和10%的水分。
那么水在我们的身体中，到底有哪些作用呢？水在我们的身体中，起着代谢体内垃圾、运输养分、溶解氨基酸、调节身体体温、形成各个种类的体液等等。
如果我们身体缺乏水分，会产生什么样的危害呢？比如说：影响血液循环、造成脑血栓、营养不良、中老年白内障、口气难闻、引发心脏疾病、皮肤和头发干燥、免疫功能下降、皮肤衰老、有害物质堆积等等。很多人的习惯其实是等自己感觉渴了之后，才想起来喝水，这时我们的身体其实早就已经缺水了。
既然水对我们这么重要，那我们平时应该如何喝水，喝什么样的水呢？
我们可以在起床之后喝水、餐前一小时喝水、餐后半小时喝水、睡前半小时喝水、运动前后喝水、沐浴前喝水。但我们身体不适时，要大量喝热水。平时建议大家多喝热水，不要喝冰水，冰水会带走我们身体的能量，对我们的身体健康造成危害，比如说胃寒、宫寒等等。平时也少喝酒、浓茶、咖啡，这些都是脱水剂。
那我们应该每日喝多少谁呢？每日人体基本水需要量是：1500ml。使身体每一个细胞达到健康的程度，需要水量为：体重（公斤）×40。如果想让身体细胞的活跃，每日需要水量为：体重（斤）×30.
举一个例子：一名男子，体重为50公斤，如果想让自己的身体细胞达到健康的程度，每日的需要水量为：50×40=2000ml。如果我们大量喝水，远远超过了身体所需，其实会导致我们身体中水溶性的维生素，比如说维生素B族，维生素C大量的流失。还有一种情况，当一个人患有糖尿病时，会出现吃饭多、喝水多、排尿多，但是体重减轻的症状，这点要引起朋友们的注意。
那我们现在喝的水安全吗？对我们的人体健康吗？
生活用水中，含有大量的农业污染物，比如说杀虫剂、除草剂，工业污染包括塑化剂、阻燃剂等等、新兴污染物包括抗生素、重金属污染包括汞、铅等等，包括生活水消毒副产品——氯氨，它会在我们每家每户的终端水管口，形成三卤钾烷。还有管网老化，里面有寄生虫、水锈、泥沙、铁锈、重金属、有机污染物、病菌等等。如果我们住在高层中，除了有管网老化污染，还面临着二次供水的污染。因为高楼都用集中供水的水箱，里面会有细菌、病毒、青苔、小动物等等。这些污染物如果通过水，带入到我们的身体里，我们用自己的身体去过滤这些物质，用肾过滤，后果太可怕了，换肾不容易呀。
所以选择安全的净水机，对我们的健康就特别重要了。很多朋友说，要不我喝桶装水吧。如果您家已经购买桶装水净水机，一定要长清洗，桶装水容易滋生细菌。要不就买纯净水喝吧，简单、方便，其实纯净水就是我们所说的蒸馏水，它和很多反渗透净水机过滤出来的水一样，都是纯水，这种水里面什么都不含有，俗称脱骨水，会带走我们身体中的钙，影响人的骨骼发育和健康。所以我们对于优质饮用水的需求是：去除有害的，保留有益的。
常常说：“女人是水做的”，其实不仅仅是女人，无论是男女老少，上到九十九，下到刚会走，统统都是水做的。我们人体各组织器官的含水比例分别是：血液83%、肾82.7%、心79.2%、肺79%、脾75.8%、肌肉75.6%、脑74.8%、肠74.5%、皮肤72%、肝68.3%，就连我们的骨骼和脂肪中都分别含有22%和10%的水分。
那么水在我们的身体中，到底有哪些作用呢？水在我们的身体中，起着代谢体内垃圾、运输养分、溶解氨基酸、调节身体体温、形成各个种类的体液等等。
如果我们身体缺乏水分，会产生什么样的危害呢？比如说：影响血液循环、造成脑血栓、营养不良、中老年白内障、口气难闻、引发心脏疾病、皮肤和头发干燥、免疫功能下降、皮肤衰老、有害物质堆积等等。很多人的习惯其实是等自己感觉渴了之后，才想起来喝水，这时我们的身体其实早就已经缺水了。
既然水对我们这么重要，那我们平时应该如何喝水，喝什么样的水呢？
我们可以在起床之后喝水、餐前一小时喝水、餐后半小时喝水、睡前半小时喝水、运动前后喝水、沐浴前喝水。但我们身体不适时，要大量喝热水。平时建议大家多喝热水，不要喝冰水，冰水会带走我们身体的能量，对我们的身体健康造成危害，比如说胃寒、宫寒等等。平时也少喝酒、浓茶、咖啡，这些都是脱水剂。
那我们应该每日喝多少谁呢？每日人体基本水需要量是：1500ml。使身体每一个细胞达到健康的程度，需要水量为：体重（公斤）×40。如果想让身体细胞的活跃，每日需要水量为：体重（斤）×30.
举一个例子：一名男子，体重为50公斤，如果想让自己的身体细胞达到健康的程度，每日的需要水量为：50×40=2000ml。如果我们大量喝水，远远超过了身体所需，其实会导致我们身体中水溶性的维生素，比如说维生素B族，维生素C大量的流失。还有一种情况，当一个人患有糖尿病时，会出现吃饭多、喝水多、排尿多，但是体重减轻的症状，这点要引起朋友们的注意。
那我们现在喝的水安全吗？对我们的人体健康吗？
生活用水中，含有大量的农业污染物，比如说杀虫剂、除草剂，工业污染包括塑化剂、阻燃剂等等、新兴污染物包括抗生素、重金属污染包括汞、铅等等，包括生活水消毒副产品——氯氨，它会在我们每家每户的终端水管口，形成三卤钾烷。还有管网老化，里面有寄生虫、水锈、泥沙、铁锈、重金属、有机污染物、病菌等等。如果我们住在高层中，除了有管网老化污染，还面临着二次供水的污染。因为高楼都用集中供水的水箱，里面会有细菌、病毒、青苔、小动物等等。这些污染物如果通过水，带入到我们的身体里，我们用自己的身体去过滤这些物质，用肾过滤，后果太可怕了，换肾不容易呀。
所以选择安全的净水机，对我们的健康就特别重要了。很多朋友说，要不我喝桶装水吧。如果您家已经购买桶装水净水机，一定要长清洗，桶装水容易滋生细菌。要不就买纯净水喝吧，简单、方便，其实纯净水就是我们所说的蒸馏水，它和很多反渗透净水机过滤出来的水一样，都是纯水，这种水里面什么都不含有，俗称脱骨水，会带走我们身体中的钙，影响人的骨骼发育和健康。所以我们对于优质饮用水的需求是：去除有害的，保留有益的。返回搜狐，查看更多
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