水煮蛋瘦身法，这样吃，十天瘦下2公斤
喜欢吃水煮蛋吗？十分美味的水煮蛋，水煮调理不会使用到油，不对身体造成负担又能轻松补充营养，日本多年前曾爆红过水煮蛋减肥法，透过这种方法可以在短短8天就瘦下了8公斤，却因为只吃水煮蛋的方式过于激烈，而有影响健康的疑虑。
水煮蛋热量低，必需胺基酸含量高
鸡蛋有着完全营养食之称，有着优良的蛋白质、矿物质以及维生素，各式各样对身体来说必需的营养成分。鸡蛋含有缬氨酸、白胺酸、异白氨酸等20种胺基酸，燃烧脂肪不可或缺的胺基酸含量相当丰富，能补足减肥中特别容易缺乏的蛋白质，消除疲劳，帮助运动减肥时增加肌肉量，同时还是属于低GI（不易使血糖上升）的饮食，可说是减肥的强力伙伴。
鸡蛋一颗约是90卡，即使吃两颗热量也比一碗饭要低，而煮成水煮蛋之后变成固体，停留在胃中消化的时间变长，能帮助抑制食欲，又容易产生饱足感。因此用鸡蛋减肥时，要注意将蛋煮熟，半熟蛋虽然美味，却会让吸收消化的速度变快。
许多女生使用激烈的减肥方式减肥，即使一时间瘦下来了，也常有肌肤失去光泽、皮肤干枯，面容憔悴皮肤松弛的情况，鸡蛋中能促进胶原蛋白生成的甘氨酸、脯氨酸含量丰富，能保持肌肤润泽，预防干燥肌。
水煮蛋减肥法十分简单，只要在三餐中将肉以及白饭的量减少，想吃点心时就吃水煮蛋，此外更轻松的方法，是将早餐换成水煮蛋，午餐与晚餐正常吃，光只是替换早餐，日本美容减肥网站就有使用者表示成功瘦下两公斤，而且以往都是吃面包当早餐，换成2～3颗水煮蛋加上少许盐、胡椒调味，满足感不但没有减少，整体的热量还变低了。
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