25+女性健身养生好物推荐｜自用分享
25+女性健身养生好物推荐｜自用分享
随着年龄的增长，新陈代谢逐渐减缓，身体容易感到疲惫，减脂也变得不那么容易。为了保持健康，我选择了一些适合自己的保健品，今天就来分享一下我的自用体验。
复合维他命
这款复合维他命我已经回购了三次，来自MY PROTEIN品牌，非常可靠。每天吃一颗，随餐服用，一瓶可以吃四个月。它包含了维他命B、C、D、E、K以及钙、铁、锌、硒等多种微量元素，每种都有其独特的作用，非常方便。
软骨素
SWISSE品牌的软骨素非常受欢迎，尤其适合有运动习惯的女性。像爬山、跑步这些运动对膝盖和关节的损伤较大，这个关节保护片可以促进软骨代谢再生，维持关节健康。
蓝莓黑加仑压片糖果
这款糖果无糖，富含花青素，成分天然，连孩子都可以吃。每天吃两片，既能护眼又能抗氧化，好处多多。
茄红素
茄红素能抑制细胞分泌MMP-1，从而保护骨胶原，骨胶原是支撑皮肤真皮层的重要成分，能让皮肤更紧致。每片含有15毫克茄红素，一瓶能吃三个月。
山竹片
这款山竹片是被同事种草的，也是iherb入的。山竹果皮含有大量氧杂葱酮（一种强抗氧化成分），可以抵御多种毒素，优化免疫系统。我和茄红素一起服用，效果更好。
左旋肉碱软糖
这款左旋肉碱软糖我也在其他文章中介绍过。无糖，每颗含50毫克左旋肉碱。运动前半小时吃3-5颗，能增加暴汗量，提高运动效率。橘子和葡萄口味都很好吃，不甜腻。
这些保健品都是我自己一直在吃的，效果不错，推荐给大家！
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