跑步多少公里对身体有益
每天跑步多少公里能减肥 每天一般跑步5公里或8公里才可以起到减肥的效果，具体的也是因人而异的。跑步是属于有氧运动能够促进肠胃的蠕动，提高身体的免疫力可以帮助把身体的毒素排出，对减肥是有一定作用的，但是效果比较缓慢，需要长时间的坚持。如果想要在短时间内达到减肥的效果，可以通过吸脂的方法治疗。吸脂手术是通过导管插入在脂肪内，再将多余的脂肪以负压的方法吸出来，能够减少体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果，效果比较好，安全性也比较高，并且还可以改善肥胖的现象，一般也不会出现副作用，使身材能够变得比较苗条，也可以提高个人的形象。在做完吸脂手术后，一定要注意局部护理，短时间内不要沾水，避免出现感染的现象，不要做剧烈的运动，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性和海鲜之类的食物，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，能够帮助局部恢复。 谢洋春 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 三甲相关知识
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