我的减脂餐和代餐分享，减肥也能吃得开心
我的减脂餐和代餐分享，减肥也能吃得开心！
减肥期间，饮食真的是关键中的关键！不能不吃，也不能吃得太少。今天就来分享一下我的减脂餐和一些小窍门吧！
1️⃣ 减脂餐推荐
蔬菜：基本上所有的蔬菜都可以吃，这个不用多说啦！
肉类：鸡肉、鱼肉是首选，牛肉也可以适当吃点。
水果：黄瓜和香蕉是我的最爱。不过，有些水果糖分高，还是少吃为妙。黄瓜可以放心多吃哦！
早餐：每天早上我会先喝一杯温开水，再加上一杯高良饮。高良饮可以加速代谢，早上喝效果更好，一天都能加速代谢。喝完之后，来片全麦面包和低脂牛奶，完美！
中餐：水煎鸡肉或者用橄榄油煎鸡肉，再配上生菜炒胡萝卜丝，营养又美味。
晚餐：黄瓜和蒸的鱼肉泥是我的首选。如果觉得鱼肉泥太腥，可以加点醋。或者黄瓜配代餐奶茶也不错，代餐奶茶的饱腹感很强，而且能戒掉高热量的奶茶哦！
2️⃣ 代餐推荐
我喝的是代餐奶茶，所有的奶茶都有饱腹感。不过，我们平时爱喝的奶茶热量都太高了。喜欢喝奶茶的朋友们可以考虑代餐奶茶，低热量又高饱腹感。虽然名字叫奶茶，但热量和普通奶茶完全不一样哦！
小贴士
减肥期间也要好好吃饭哦！不能因为减肥就忽视营养均衡。希望大家都能健康减肥，加油吧！
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