我的美味减肥餐分享 ️
我的美味减肥餐分享 ️
或许按我这个份量，已经不能算是减肥餐了，但一开始我只是觉得这样吃省钱，而且不会有大口吃肉的罪恶感。时间久了，我已经习惯了这种饮食方式，每天睡前还会做一些简单的无器械运动。虽然我自己没感觉，但身边的朋友都说我确实瘦了。以下是我认为很好吃的减肥餐，分享给大家！
P1: 全麦面包夹水果
全麦面包夹上各种水果，水果切多了就拿吐司片卷一卷。这样既有果甜味，又有吃寿司的心理满足感。既饱腹又好看！
P2: 玉米和高丽菜
玉米剥下后过水煮熟；高丽菜切丝，炒水烫一下，别煮软掉。控干水分后稍微炒一下，不加任何调料。虽然有的人可能会觉得有股草腥味，但其实可以加点盐或黑胡椒啥的。
P3: 水煮混滚
最方便的水煮混滚！我最爱的西兰花、豆腐、玉米和金针菇。金针菇就一点点，豆腐最好是当天买的很新鲜的，这个玉米特别甜！这个我只加了一点点盐巴，感觉好清甜！不过也可能跟蔬菜品种有关。
P4: 紫薯酸奶
紫薯蒸熟压扁，上面盖一层酸奶，真的很好吃！可以当甜品。
P5: 自制全麦面包/馒头
内馅是紫薯和紫米，还有一丢丢糯米。我没有加糖，所以吃起来可能有点无味。配的黑咖啡，感觉吃完有饱腹感。
P6: 紫薯泥三明治
牛奶全脂或脱脂对减肥影响不大，只是全脂牛奶可能有人乳糖不耐喝不了。随便做三明治，重点是夹紫薯泥真的很好吃！因为我不放酱，紫薯带甜味！这样吃一个半饱吧。
P7: 低卡面条
面条不是减肥餐，但如果不放面条的话。牛肉、青椒和杏鲍菇！只用到了一点点橄榄油和上色的酱油。放这张图是因为今天第一次做觉得好好吃哦！
最后一张图是努力摆拍的做作女孩。所有的图拍都只是为了记录生活，没有说在认认真真保证这样吃一定会瘦。但是吃这些东西，久了自然也会瘦的。
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