苹果型身材｜疯狂安利‼️一遍暴汗瘦腰就靠它
运动是我的一个爱好，美食也是，我不会因为减肥而丢掉美食，不然这样的运动真的不能坚持，分享一些我的生活日常习惯～
早餐：
我一般会选择一大杯热水+咖啡，然后两个鸡蛋，如果有时间还会吃一片面包抹上花生酱。
午餐：
都是在职工食堂，每天都吃得差不多，我一般会选择绿色菜叶必备！然后就是根茎类蔬菜，然后就是蛋白质含量高的，最后很重要的就是打一份汤，把这些洗一下，真的不好吃又油..
晚餐：
在家吃，两份蔬菜+一份鸡胸肉/
有氧舞蹈运动推荐
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1⃣️【the studio】15分钟有氧舞蹈
舞蹈减肥真的很快乐
就算更不上也不用东西 多跳几次就会
动作简单，汗水已经流出来
2⃣️ 【shemaroo】30分钟有氧舞蹈
很适合苹果身材妹妹
下半身动作比较少，紧致上半身
还能瘦上半身～
3⃣️ 【mayfit】30分钟搏击有氧操
全程教学开练！
搏击燃脂真的好
打完这套我爆出
好热好热～紧致上半身真的狠适合
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