跳舞减肥两个月，我瘦了10斤
跳舞减肥两个月，我瘦了10斤！
跳舞真的能减肥！我已经坚持跳舞两个月了，效果显著。
第一个月，我正常吃喝，体重没有变化。
第二个月，我开始控制饮食，每天下班后直奔舞房，一个月下来瘦了10多斤。
️ 我的饮食控制是这样的：早上一个鸡蛋一杯豆浆，中午吃素菜和肉，不吃晚饭但保证每天摄入足够的蛋白质和膳食纤维。偶尔早上加一个包子或中午加点米饭补充碳水，下午茶时间吃点鸡胸肉。其余时间饿了就多喝水，坚持16+8时间原则。
跳舞给我带来了动力和快乐！看到其他小姐姐高高瘦瘦美美的，自己胖的有人家两倍宽的时候，感觉零食奶茶瞬间不香了，不吃晚饭带来的饥饿感不再是酷刑，而是我在变瘦的征兆。好的老师和好的课堂氛围，能让我收获到极高的情绪价值，跳舞的目的已经不再只是减肥，而是享受舞蹈的过程。之前去健身房运动的时候，觉得枯燥乏味，每周都在期待着周末的欺骗餐，整个人情绪就很不稳定。但跳舞的时候从来不会出现“好难熬”“怎么还不结束”的念头，更不会出现报复性进食的情况。
减肥真的是三分练七分吃。不控制饮食，你就是每天刷课作用也不大。控制饮食的前提下，坚持每天跳舞，假以时日咱们一定会成为快乐且会跳舞的小瘦仙女！
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