“过午不食，饿治百病”这种说法对吗？过午不食有什么好处？
“过午不食，饿治百病”这种说法并不完全准确，其对健康的影响需要辩证看待。
首先，“午”在我国古代是十二时辰中的一个时辰，指十一点到十三点这段时间，“过午”也就是过了下午一点之后。传统观念认为，“过午不食”即过了下午一点之后就不再吃饭，一直保持到第二天早上再吃早饭，有助于减少疾病的发生。然而，现代科学研究表明，将“过午不食”解释为“过了下午5点后不再吃东西”可能更为贴切，并且这一饮食习惯可能对健康有益。
过午不食（五点后不食）的好处主要体现在以下几个方面：
控制体重：五点之后不再进食，可以有效减少身体对热量的摄入和吸收，从而促进身体对体内多余脂肪的分解，达到减肥的效果。提高免疫力：五点之后少吃饭或不吃饭，能提高身体新陈代谢的效率，饥饿感能让身体有时间清理衰老的细胞，从而保持健康的细胞活力，提高抵抗病毒的能力。保持血管弹性：减少食物的摄入能减轻身体的消化器官负担，还能有效降低血脂的黏稠度，净化血管，防止血管壁变脆变厚，从而降低血栓和动脉粥样硬化的风险。维护免疫系统年轻态：北京协和医学院等研究团队的研究发现，“过了下午5点后不再吃东西”对维护免疫系统的年轻态具有积极影响。 
然而，过午不食并不适合所有人。对于一些人来说，长期不吃晚饭可能会导致血糖波动过大，引发低血糖；同时，长时间空腹还可能刺激胃酸分泌，损伤胃黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡等疾病。特别是对于糖尿病患者、孕妇、老年人等特殊人群，过午不食可能会带来更大的风险。
因此，在选择是否采用过午不食的饮食方式时，应根据个人的身体状况、生活习惯和饮食习惯进行灵活调整。如有任何疑虑或不适，应及时就医咨询专业医生。同时，即使适合采用这种饮食方式，也应注意饮食的质量和营养搭配，确保身体能够获取到所有必需的营养素。
特别声明：以上文章内容仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
相关知识
过午不食的好处，过午不食饿治百病的原理
“过午不食，饿治百病”古人的过午不食，到底说的有科学依据吗？
“过午不食” ＝ “饿治百病”
过午不食法的正确做法（过午不食饿治百病的原理）
老中医为什么讲“过午不食”，饥饿真的“治”百病吗
【过午不食减肥法】过午不食科学吗
“过午不食”有什么好处？古人为什么要“过午不食”？
简单介绍一下过午不食减肥法过午不食的起源晚饭不吃饿治百病是否有科学依据佛教过午不食的益处
“不吃晚饭，饿治百病”，古人的过午不食，有科学依据吗？
“过午不食”有什么好处？
网址: “过午不食，饿治百病”这种说法对吗？过午不食有什么好处？ https://m.trfsz.com/newsview1256366.html
