6款低卡高蛋白晚餐，轻松掉秤
6款低卡高蛋白晚餐，轻松掉秤！
想要减肥又不想饿肚子？试试这些低卡高蛋白的晚餐吧！每一款都简单美味，让你轻松掉秤。
1⃣️ 包菜炒鸡蛋
鸡蛋加一点盐，油热下蛋液，煎熟盛出备用。倒入包菜翻炒，加入一勺生抽和一勺盐调味。倒入鸡蛋翻拌均匀，加入一点水焖煮即可。
2⃣️ 茄汁青菜炒鸡蛋
鸡蛋加入黑胡椒，菠菜切段备用。打成蛋液，锅中少油，倒入菠菜和蛋液煎熟。加一勺盐调味，倒入一碗水煮熟，加入鸡蛋拌匀即可。
3⃣️ 青菜炒鸡蛋
鸡蛋加一勺盐，锅中少油，打成蛋液，煎熟盛出备用。倒入青菜翻炒，加入一勺生抽和一勺盐调味。倒入鸡蛋拌匀即可。
4⃣️ 菠菜炒鸡蛋
鸡蛋加入黑胡椒，菠菜切段备用。打成蛋液，锅中少油，倒入菠菜和蛋液煎熟。加一勺盐调味，倒入一碗水煮熟，加入鸡蛋拌匀即可。
5⃣️ 莴笋炒蛋
鸡蛋加一勺盐，锅中少油，打成蛋液，煎熟盛出备用。倒入莴苣翻炒，加一勺盐调味。煮5分钟左右，倒入适量清水，倒入鸡蛋拌匀即可。
6⃣️ 西兰花胡萝卜炒鸡蛋
西兰花和胡萝卜焯水后捞出沥干。鸡蛋加适量的盐打成蛋液，余油倒入西兰花和胡萝卜翻炒。煎熟后倒入适量的水，倒入鸡蛋，加生抽调味焖煮即可。
这些晚餐不仅美味，还能让你轻松掉秤！每一款都富含膳食纤维和蛋白质，让你吃得健康又满足。快来试试吧！
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