在为孩子选择体育锻炼时，有些纵深的科学知识会让你意识到：同样的动作在不同的年龄阶段，其效果大相径庭。建立运动基础就像构建大厦，关键在于这个过程中的"敏感期"。
什么是身体素质的发展敏感期？在孩子的成长过程中，各项身体素质会在不同时间段迅速成长，而这些时刻是极为短暂和珍贵的。因此，为了帮助孩子开启健康成长的旅程，务必抓住这一时机，从娃娃抓起！
健康的基础：锻炼提升身体素质 孩子的健康不仅仅是个体的成长，更涉及到整个人生的影响。身体健康包括多个方面：体成分、心血管功能、肌肉力量与耐力以及柔韧性。尤其在儿童期，锻炼对肌肉发育至关重要。定期的力量训练不仅能增加肌肉的力量和耐力，还能改善骨骼状况，预防骨质疏松和肌肉损伤，未来大大减缓衰老过程。柔韧性同样重要，良好的肌肉、肌腱和韧带的弹性是运动表现的保障。例如，通过体操或游泳等训练，不仅可以提高孩子的灵活性，还能够有效降低受伤的风险。
促进神经系统发育 孩子的神经系统在其成长的早期阶段会迅速发展。出生后的前两年，宝宝的大脑发育飞速，尤其是在3岁时，小脑几乎达到成人水平。此时，孩子的运动技能训练应尽早开展。科学研究表明，7到8岁是学习新技能的最佳时机，此时大脑的可塑性极高，孩子们吸收新知识的能力非同一般。美国的许多运动训练课程早在孩子3岁时就开始，比如体操、游泳等，都是为了让孩子们可以在这个关键期迅速掌握运动技能。
技能基础的培养 根据不同运动技能的学习，孩子们在其中形成的神经通路会帮助他们更快速地学习新技能。比如，初学“打水漂”的动作能成为未来掌握多个运动项目的基础。培养这些基本技能，孩子在学习各类体育项目时将致胜即成。确保孩子在运动敏感期的训练能够让他们在未来的体育活动中更加自信，建立积极向上的体育精神。因此，父母们应当意识到编排孩子课外活动时，不仅仅是为了奥数、钢琴或绘画，而是要给予他们充分的运动教育，促进他们的长远发展。记住，把握敏感期，才能培养出健康而自信的孩子！返回搜狐，查看更多
