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多种心理健康课常用的团体心理游戏

泰然健康网
2025-05-15 17:32

心理游戏（Psychological Game）作为一种有效的心理健康干预手段，能够针对性地解决人们在自我意识、学习潜能、情绪调控、沟通交往、生存意志及心灵成长等方面所面临的困惑。
同时，它也能助力集体建设，应对诸如环境适应、成功激励、合作竞争、感恩责任及创新拓展等挑战。

心理游戏因其独特的魅力而备受心理教育者的喜爱，同时也深受学生们的欢迎。其新颖的形式、简便的操作、广泛的参与性以及深刻的感悟，使得心理游戏在心理课堂上占据了举足轻重的地位。

接下来，我们将为您介绍10个常用的团体心理游戏，帮助您更好地了解这一领域。

首先，让我们来看看第一个游戏——信任考验。这个游戏旨在促进成员间的相互信任，让彼此在轻松的氛围中增进了解。游戏过程中，指导者会要求每位成员选择下列事件中的一项，并将其写在纸上，然后进行分享和讨论。接下来，让我们共同探索其他精彩的心理游戏。
①最恐惧发生的事情；
②最不敢设想的事情；
③最难以忘怀的事情；
④从未向他人透露过的事情。

在全体成员完成书写后，指导者邀请一位成员朗读自己所写的内容。若该成员不愿公开某件事情，指导者会询问其是否愿意告知其他人，并请他在量尺上选择一个点，以表示愿意告诉谁，同时询问原因。随后，其他成员也将依次发表意见，分享各自的观点，并选择在量尺上的相应位置。通过这一过程，我们可以观察并比较个人与团体成员之间的选择差异，探讨产生这些差异的原因。
①经过“猜猜”游戏，你是否更深入地了解了团体内其他成员？
②在游戏中，你发现了哪些之前未曾注意到的团体成员特点？
③“组员心声”游戏如何帮助你更好地理解团体咨询的意义和价值？

游戏2：猜猜

目的：通过他人的描述，更全面地认识自己，并体验被理解的感觉。
时间：约20分钟
准备：每人一张白纸和一支笔
操作：每位成员在白纸上写下3-5句描述自己的句子，例如“我是一个热爱大自然的人”。完成后，将纸折叠好，置于团体中央。接着，每位成员随机抽取一张纸，打开后尝试猜测纸上的内容是谁写的，并阐述猜测理由。指导者则引导团体成员分享猜中或被猜中的感受。

游戏3：组员心声

目的：探讨并分享团体成员对团体咨询的看法和期待，以增强团队的凝聚力。
时间：约30分钟
准备：每人一张写有未成句子的纸和一支笔
操作：指导者给每位成员发一张纸，纸上写着未完成的句子，如“我期待在团体咨询中能够……”。请大家思考并填写完成这个句子，例如“我期待在团体咨询中能够深入了解自己，找到解决问题的方法”。然后，每位成员在团体内分享自己的答案。此游戏旨在促进成员间的交流与理解，为团体咨询的顺利进行奠定基础。
①对我来说，参加团体咨询是一种全新的体验。
②每当我踏入一个新团体，内心总会充满期待与不安。
③我深知，在团体中，我最担心的是无法融入，害怕自己的独特性被忽视。
④然而，我也怀揣着期待，期望在团体咨询中能够找到归属感，与他人共同成长。

游戏5：二十个目的

目的：通过自我探索与接纳，进一步认识并理解团体中的每一个成员。
时间：约50分钟
准备：一张白纸和一支笔
操作：首先，指导者可以邀请一位成员作为示范，回答一系列问题。随后，大家边思考边回答，当最后一位成员放下笔时，团体成员将在小组内进行交流（每组5-6人）。在交流中，每个人都应抱着理解他人的心态，去发现并欣赏团体中每一个人的独特之处。最后，每个小组选派一名代表分享游戏的感受。

游戏6：生命线

目的：深入探索与理解自己的过去、现在与未来。
时间：约60分钟
准备：1张纸，1支笔
操作：在团体指导者的引导下，成员们将绘制出自己的生命线。这条线起点代表出生，终点则是预测的死亡年龄。通过考虑个人健康状况、家族病史以及区域平均寿命，成员们将提出自己的死亡预测，并在这条线上标出当前位置。随后，大家将静思并分享过去生活中最难忘的三件事，以及未来最想达成的2-3个目标。

游戏7：人生曲线

目的：自我评估与理解他人的人生经历。
时间：50分钟
准备：1张纸，1支笔
操作：在指导者的说明下，成员们将划出一个坐标系，横轴为年龄，纵轴为生活满意程度。接着，他们需找出生活中的重要转折点，并连成线。在反省的同时，成员们还需用虚线表示未来人生的趋势。最后，在小组内（每组5-6人）进行交流，每位成员都以坦诚的心态介绍自己的人生经历。通过相互分享，大家能更深入地了解彼此的人生轨迹。交流结束后，每个小组将选派一名代表上台分享游戏感受。

游戏8：自画像

目的：进一步强化团体成员的自我认知。
时间：50-60分钟
准备：1张图画纸，1盒彩色水笔或油画棒

操作：每位成员将获得一张图画纸和一盒彩笔（或油画棒）。他们被邀请自由地画出自己，无论是抽象、形象、写实，还是以动物、植物等任何形式呈现。画作可以有标题，也可以无标题，旨在表达成员内心深处的自我。这一过程不仅能帮助成员发现潜意识中的自我，还能在不知不觉中促进自我评估和内省。完成画作后，成员们将有机会在墙上展示他们的“画展”，其他团体成员可以自由欣赏，但需保持尊重，不发表评论。在欣赏完毕后，每位画家将有机会对自己的画作进行解释并回答他人的疑问。

自画像作为一种非语言性的表达方式，能够深入地展现画者的内心世界。通过团体内的交流与分享，成员们能够更深入地了解自己，同时也能增进对他人理解和接纳。

接下来是游戏9：镜中人。
这个游戏旨在培养成员对他人的敏感性和沟通能力。成员们将两人一组，进行一系列的模仿和重复叙述活动。在活动中，他们将通过动作和语言来深入体会和理解对方，进而提升相互间的沟通和接纳能力。

之后是游戏10：人生的最后时刻。

这个游戏旨在帮助成员探索个人的人生价值观。在游戏中，指导者会告知成员们一个假设情境：我们每个人只剩下最后一天的寿命，也就是只有24小时可以利用。成员们需要认真思考并写下在这有限的时间内，他们会如何度过这最后的一天。通过小组内的交流与分享，成员们将更深入地了解自己的人生价值观，并反思如何在日常生活中更好地实践这些价值观。
若团体辅导被误用、滥用或盗用，不仅会损害团体成员的利益，让他们学习到错误的行为，从而加深自卑感和挫败感，还会损害团体辅导的专业声誉。因此，作为团体辅导的领导者，必须不断深化对团体辅导的专业知识的学习，熟练掌握团体辅导的技巧，并深入了解团体发展的过程。只有这样，才能有效地组织和实施团体活动，真正协助成员解决问题，推动他们的心理健康发展和生活适应能力的提升。