喝温水减肥还是喝冷水减肥
喝温水减肥还是喝冷水减肥
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叶霈智主任医师中医科
中国医学科学院肿瘤医院
三甲 | 全国A+++
百度健康内容审核团队优选
无论是温水还是冷水，都不能直接减肥，但是喝温水有利于减肥。
减肥的本质是消耗身体过多的热量，水分没有这样的作用，但喝温水能够带动代谢系统中的各种物质的循环，有利于把有害物质排出体内。多喝温水可以促进身体毒素的排出，也能够减少其他热量食物的摄入。
多喝温水还可以改善皮肤状态，提高机体代谢，增加饱腹感，提高减肥效率，促进消化，改善便秘等。多喝水一般是有助于减肥的，不过需要漫长的过程，应该做好心理准备。
减肥群体，建议平时控制饮食，保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，减少碳水的摄入，增加蔬菜的摄入，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充代谢所需要的营养。
除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或室内瑜伽。通过控制饮食和运动，就能够消耗多余的脂肪，从而达到减重的目的。
若减肥效果不佳，建议前往医院就诊，在医生指导下科学减肥。
西瓜医生
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