瘦身秘诀：早餐豆浆推荐与减脂小贴士
瘦身秘诀：早餐豆浆推荐与减脂小贴士
当你瘦下来，连手指都会变得纤细，你会发现原来你的手以前并不是粗壮，而是因为脂肪的堆积。昨天分享的食谱，如果你感兴趣，可以作为参考。减脂并不意味着必须吃某种特定的食物，或者严格按照克数来计算，灵活变通才是关键。
早餐如果你不喜欢喝纯牛奶，可以选择无糖豆浆。自己榨豆浆虽然健康，但比较麻烦且浪费，可以考虑购买纯豆浆粉冲泡，既简单又便宜。对于上班族来说，没有时间自己做饭，可以选择路边摊的纯豆浆和茶叶蛋，碳水化合物方面可以提前准备好半个馒头。
如果你工作消耗能量较多，碳水化合物的摄入量不需要减太多，每餐减少三分之一即可。记住，早餐不要吃面条，晚餐不要喝稀饭。
我是一个非常节俭的人，能用一分钱解决的问题绝不花两分钱。因此，我的减脂餐都是家常菜，不需要每天都变花样，三天重复一样的食谱也没问题。像牛肉、虾、鸡胸肉、鱼这些食材，普通家庭根本没必要买，有钱的话还是给孩子吃吧，自己哪舍得呢？
所以真相了姐妹们，每餐吃八分饱，每晚保持饥饿感入睡，第二天早晨体重必掉。
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