健康又快速的减肥方法有啥

可以多做跑步，游泳等运动，饮食上多吃低脂，低油，低糖的食物，多补充水分，增加身体的基础代谢值。

健康的方式就是坚持锻炼，同时按时按量吃饭，吃7到8分饱为止，也可以以水果蔬菜为主食，坚持配合运动。

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