夏断食，5个方法告别大肚腩！轻松瘦下30斤！
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你是不是又胖了？站在镜子前，扯着衣服遮肚子，酸不酸？别再自我安慰了，该行动起来，把肚腩消灭掉！
1 ：试试 16:8 断食法
简单来说，就是一天里挑 8 个小时吃饭，剩下的 16 个小时让胃休息休息。刚开始可能会饿得不行，但坚持个一周，你会发现腰间的肉肉开始松动，衣服都好穿多了。想想看，那个曾经穿衣服毫不费力的自己，难道不值得你饿一饿？
2：把早餐换掉
别再吃油腻的油条豆浆了，换成蛋白奶昔或者水果昔。可别被超市那些花里胡哨的产品忽悠了，自己在家弄，成本低还健康。用破壁机搅一搅，就能享受美味又瘦身的早餐，性价比超高！
3：把晨跑换成拳击
你没听错，对着空气挥拳 20 分钟，消耗的热量比慢跑半小时还多。而且，把工作中的烦恼、委屈都打出去，心里也舒坦。把老板加的班，全打回去，多解气！
4：很多人说断食伤胃
这话不假，但你得想想，那些常年点外卖、深夜还嗦粉的肚腩，是怎么来的？断食有风险，但不良饮食习惯才是罪魁祸首。一边胡吃海塞，一边喊着要减肥，这不是自欺欺人吗？
5：别把断食当成终极目标
你见过健身房里肌肉男，脱了衣服就变超人？真正的改变是，当你轻松系上牛仔扣时，连说话的底气都足了。最后问问自己：你想要的只是平坦的肚子，还是和平坦肚子匹配的生活？
别让断食成为新执念，夏天会过去，而你，值得拥有全年无休的好身材。那些为了减肥不择手段的人，最后得到了什么？只是一个数字上的体重，还是真正健康的生活方式？
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