33天减脂餐计划：轻松享受美味与健康
33天减脂餐计划：轻松享受美味与健康
减脂餐第33天：香菜拌牛肉 + 蚝油西葫芦 + 黑米饭
早餐：某手隔夜燕麦 - 红薯酸奶燕麦
香菜拌牛肉：今年超火的一道菜，简单快捷，味道超赞！不过香菜有点少，所以我加了点蚝油西葫芦。
蚝油西葫芦：切成块炒，小火慢炒后加蚝油调味，简单又香！
黑米饭：蒸米饭时一起蒸山药和鸡蛋，一锅搞定！
️ 主食：黑米饭
蛋白质：牛肉、鸡蛋
蔬菜：西葫芦、玉米、山药（可替代部分主食）
热量：约400大卡
隔夜燕麦：特别适合夏天早上，一起床就能吃，超级方便！这次加了红薯泥和奇亚籽，早上再混合酸奶、香蕉和坚果，美味又健康！
减脂餐第33天，人生不必太用力，减肥也是，坦然面对，尽力就好！
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