7天减脂餐计划：健康美味，轻松瘦身
7天减脂餐计划：健康美味，轻松瘦身！
亲爱的朋友们，新一周的减脂餐计划来啦！快来看看吧！
每天的餐单都遵循了食物多样、营养均衡的原则，确保你的健康和免疫力。
根据个人情况，可以调整主食、蛋白质和蔬菜的量哦。
【周一】
主食：杂粮饭
蛋白质+蔬菜：秋葵小炒肉
蔬菜：豆芽清汤
【周二】
主食：杂粮饭
蛋白质：葱姜手撕鸡
蔬菜：油菜白玉菇
【周三】
主食+蛋白质+蔬菜：鲜椒牛肉面
蔬菜：香菇西蓝花
【周四】
主食：杂粮饭
蛋白质+蔬菜：娃娃菜炖豆腐
蔬菜：麻油贡菜木耳
【周五】
主食：杂粮饭
蛋白质+蔬菜：爆炒蛏子
【周六】
主食：杂粮饭
蛋白质+蔬菜：减脂版冒鸭血
详细做法请在主页查看相应笔记哦！
我是靠吃瘦了30斤的小瞳，分享好吃、营养均衡的减脂餐配搭，让我们一起健康减脂、快乐变瘦吧！
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