9款低卡养胃减肥粥，简单又美味
9款低卡养胃减肥粥，简单又美味！
减脂期间也要好好吃饭哦！这里推荐九款养胃又养颜的养生粥，做法简单，低卡低脂，非常适合减脂期的女孩们。
红薯银耳圆子粥
小圆子煮至浮起捞出备用。将红薯、银耳、红枣放入锅中，再倒入煮好的小圆子，加水煮20分钟。最后加入红糖和枸杞拌匀即可，软糯香甜。
苹果小米粥
红枣和小米加水煮20分钟，再煮5分钟，加入红糖搅拌均匀，香甜软糯。
奶香红豆西米露
银耳提前泡发剪碎，越碎出胶越好。兑入焖煮35分钟，再加入西米和银耳，继续煮20分钟。中途多搅拌，最后加入适量牛奶，盖子焖15分钟，搅拌均匀即可。
板栗红豆羹
红豆提前浸泡1小时以上，加水煮至红豆软烂开花。再倒入板栗、百合、陈皮和冰糖，捞出几勺红豆压出沙，继续煮20分钟，煮至浓稠即可，粉糯香甜。
莲藕雪梨汤
所有食材放入破壁机加水至800ml，豆浆模式即可。
桂花板栗山药粥
所有食材放入破壁机，加入700ml水，豆浆模式。
紫薯红豆粥
所有食材放入破壁机，加水至800ml，豆浆模式即可。
红枣小米粥
红枣和小米加水煮20分钟，再煮5分钟，加入红糖搅拌均匀，香甜软糯。
红薯山药羹
食材洗净切块放入锅中，再放入枸杞和红糖，加水煮20分钟。继续煮1分钟，用百合20g和淀粉水勾芡即可，软糯香甜，健脾养胃。
这些养生粥不仅美味，还能帮助你更好地减肥哦！
相关知识
9款简单又美味的生菜减脂食谱
九款低卡营养减脂餐，简单又美味
六款低卡蔬菜汤，简单又美味
9款美味炒饭做法，简单又营养
减肥也能吃甜品？30款低糖低脂的甜品做法，简单美味又健康！
9种低卡鸡蛋美味做法，简单又健康
8款低卡减肥餐健康又美味
8款低卡减脂美食，健康又美味
6款低卡减脂午餐，简单易做美味养人
5款低卡减肥食谱 美味好享瘦
网址: 9款低卡养胃减肥粥，简单又美味 https://m.trfsz.com/newsview1262881.html
