腹肌训练，坚持就是胜利
腹肌训练，坚持就是胜利！
我一直是那种偏瘦的体质，虽然体脂率低，但因为小时候跳级，比同龄人小一两岁，跳高跳远永远不及格，导致我一直很害怕体育。仰卧起坐算是唯一能及格的项目了。虽然瘦，但腹肌的形态并不明显，不像很多男生只要够瘦就有六块八块腹肌。
硕士期间，我被欧美女星的身材吸引，开始健身。我的最大期望是能拥有四块腹肌。一开始只是单纯地刷腹肌撕裂者视频教程，难度对女生来说确实很大，有些动作做不到就容易半途而废。但凭着初涉健身的热度，我坚持了半年左右，效果如图二，用力且收腹时在合适的灯光下可以看到隐约的上腹肌。但这里似乎就是瓶颈了，导致我一度停歇。
我开始寻找一款能够督促我进行全方位各角度的持续性训练的app，这是我与keep的初次相遇。通过打卡和各式各样的健身教程，我已经坚持了两年多。虽然仅有上腹肌的状态持续了很久，但不知不觉间我已坚持了将近七千分钟。最近突然发现达到了图一的状态，心中非常惊喜。
所以，每个人都会有瓶颈，但我相信一份努力一分收获，也许它会来的晚一点，但它一定会来。大家也要合理分配健身时间，腹肌虽好，但并不适合天天训练，肌肉也是需要恢复时间的。一般来说，背肌最好间隔一周，臀腿我一般四天一次，腹肌一般隔天训练。
中间也有放弃的时候，往往一周不练，再开始练就到几个月后了。而一旦形成规律，下意识地就会坚持下去。加油(ง •̀_•́)ง
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