20分钟高效率HIIT！新手燃脂必练
20分钟高效率HIIT！新手燃脂必练！
想要高效率运动，但又不想花费40/50分钟？试试这套20分钟的HIIT训练吧！由ZZ精心设计，适合想要快速燃烧卡路里的你！
这套训练包含站立、腹部核心等多种动作，适合所有水平的健身爱好者。每个动作持续30秒，休息10秒，确保你的心率始终保持在高位。
在休息的10秒里，我也会在原地跳跳，保持心率不下降，这样消耗会更高哦！快来试试吧，让你的身体在20分钟内焕然一新！
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