空姐瘦身秘籍，变美不是梦
空姐瘦身秘籍，变美不是梦！
减肥多年，积累了不少心得，今天就来分享给各位想要变美的姐妹们！
首先，我要强调的是，没有减不下来的肥，只有不够坚定的决心！只要你有足够的毅力，瘦下来真的不是梦！
瘦不下来的原因只有一个：你还没有到无法忍受自己现在的体重。当你真的无法忍受时，你就会下定决心去改变。
16+8减肥法
这个方法特别适合作息不规律或者经常外食的姐妹们。一天中8小时吃够你的代谢，剩下的16小时只能喝0卡液体。你可以根据自己的日常活动来调整，晚上吃也没问题（但要少油少盐，不然第二天会水肿）。
晚上饿了怎么办？
▪️把你想吃的留着第二天早晨吃，第二天起来时可能就没胃口了。
▫️看吃播，假装自己在吃。
▪️看美女、辣妹博主的视频照片，或者情敌的照片（设置壁纸没用，一定要当时看）。
▫️找减肥搭子，互相监督。
▪️实在饿得睡不着就吃个煮鸡蛋，不要调料。吃完会很满足，哪怕平时不喜欢吃鸡蛋。
胃口太好，管不住嘴怎么办？
▪️把零食丢掉，有零食随手拿起来吃两口就是几百卡。
▫️吃完饭没多久又饿了？其实是假象，做其他事转移注意力。
▪️多喝水，吃100%黑巧克力、喝茶和咖啡（不要加糖）。无糖乌龙茶、美式、黑巧都是好选择。
▫️去刷牙，嘴巴残留食物的味道会让你想吃，刷牙超有用！
▪️想叫外卖时，转为线下购买。换好衣服出门，注意力会被转移。
▫️实在想吃一样东西，吃不到就不行的那种？那就去吃！但心里倒计时⌛️，只吃三口，吃完立马扔掉！不要怕浪费！你这次吃胖了只会让你买更多更浪费！
还有个恶心但有用的方法：想象你想吃的东西嚼烂的样子再吐出来的感觉，你立刻就不会想吃了。
暴食后没管住嘴怎么办？
第二天轻断食就能恢复。不要有心理压力。如果总是暴食、心态不稳，那就忘掉减肥这件事，正常吃喝一段时间。
❤️最重要的就是心态要稳！心态稳了，减肥自然就成功了！
相关知识
美白秘籍：七天变白不是梦
明星掉秤秘籍大公开！快速瘦身不是梦✨
芙蓉姐姐获年度网络名人奖 现场亲授瘦身秘籍
夏日瘦身秘籍！美食兼备
减脂火锅秘籍：瘦20斤不是梦
逼自己瘦下来！8大减肥秘籍，姐妹们一起见证蜕变
芙蓉姐姐的减肥秘籍，短时间内健康暴瘦
舞蹈生瘦身秘籍：20斤不是梦
女人瘦了最火文案，轻松变美秘籍
不同体型穿搭秘籍，变瘦变美
网址: 空姐瘦身秘籍，变美不是梦 https://m.trfsz.com/newsview1266315.html
