冬季排毒美食推荐，让你边吃边瘦
冬季排毒美食推荐，让你边吃边瘦！
冬天来了，食欲也变得特别旺盛，一不小心就吃得饱饱的，走不动路。每次大吃大喝之后，身体总是感觉沉甸甸的，特别难受。其实，这种感觉就是因为身体里毒素堆积太多了。今天我就来分享一些可以边吃边排毒的美食，让你在享受美味的同时，也能轻松排毒哦！
南瓜糙米饭
原料：糙米2杯、南瓜1/2个（约600克）。
做法：先把糙米洗干净，加水3杯浸泡1小时。然后连同浸泡的水一起放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，加盐调味，稍微拌匀再煮。等电锅开关跳起后，再焖片刻就可以盛出来吃了。
功效：糙米的加工少，能很好地保留大米中的B族维生素和维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，预防便秘和肠癌。
番薯粳米粥
原料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。
做法：把番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥。等粥快熟时，加入白糖即可。
功效：番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C，前者有保护眼睛的作用，后者则能美容。同时，它还能使肠道通畅，将所有废气排出体外，可谓是排毒的小能手。一碗番薯粥，既能助消化又能促进排便，让你一身轻松。
玉米豆腐鸡蛋羹
原料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝（瑶柱）2粒、鸡蛋1个。
做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅中，再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
功效：玉米中丰富的镁元素，可以促进肠胃蠕动，有助于肠胃健康，并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素。此外，玉米须还具有利尿功效，对减肥也很有帮助。
希望这些小方法能帮到大家，让你在享受美食的同时也能保持健康哦！
相关知识
边吃喝边减肥 排毒瘦身两不误
冬季如何排毒减肥,推荐瑜伽
冬季减肥食谱有哪些 八款美食边吃边瘦
低热量水果，让你在这个冬天边吃边享瘦
10种祛湿排毒好食物 让湿气靠边站
减脂餐怎么吃？几个食谱推荐，饱腹又刮脂，让你边吃边瘦
九个减肥技巧教你边吃边瘦
9大减肥瘦身食物 排毒消脂 边吃边瘦 让你2天暴瘦5斤 我已瘦3斤了
7种食物让你边吃边瘦，轻松拥有完美身材
冬季排毒减肥餐 让你吃出完美身材如何减肥
网址: 冬季排毒美食推荐，让你边吃边瘦 https://m.trfsz.com/newsview1268821.html
