辣妈饮食指南：自律让你更清醒
辣妈饮食指南：自律让你更清醒
想要从辣妹变身辣妈？饮食攻略来啦！满满干货，助你一臂之力。
早上坚持晨练，空腹一杯柠檬水，开启活力满满的一天。
每周做好饮食规划，16+8轻断食，让身材更苗条。
想生完宝宝依然保持苗条身材？管住嘴，迈开腿，健康饮食搭配运动，让你恢复完美身材。
️ 日常饮食三餐搭配公式：
一拳头蛋白质➕2拳头蔬菜➕一拳头主食
晚餐可以不吃主食或用粗粮代替，每餐都要有蛋白质、蔬菜和主食，简单健康营养不发胖。
每周安排一次欺骗餐，满足你对甜食的想念，避免暴食。
夏天快到了，想要成为辣妹辣妈的你，快点行动起来吧！
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