【骨骼保健品】吃什么保健品对骨骼好？强健骨骼保健品选购注意
婴幼儿婴幼儿期生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素D才能维持正常的骨骼发育，当维生素D缺乏时，会引发佝偻病。
补充建议：鼓励母乳喂养，坚持母乳喂养8个月；多带宝宝到户外活动，接受阳光照射；自出生后2周起，每日给宝宝口服维生素D预防量400单位；多吃富含维生素D和钙的食物。
青少年青少年时期是骨骼生长发育的关键阶段，如果没有足够的骨骼发育营养素，会明显感到骨骼生长疼，骨骼闭合过早，导致长不高、驼背等现象。
补充建议：锌、钙、维生素D、维生素A是青少年必不可少骨骼发育营养素，饮食要注意多吃一些含优质蛋白质及钙、锌和维生素A、D丰富的食品，如肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆等。
青壮年青壮年时期骨骼已经基本发育定型了，如果缺钙的话，也会导致经常性的疲倦、乏力、抽筋。加上每天上班久坐，腰酸背痛、坐骨神经痛也经常发生。
补充建议：成人骨骼问题主要是缺钙和工作生活习惯所致，除了日常需要多摄入些富含钙的食物外，还要多运动，不宜久坐，使骨骼组织更具活力，保持骨骼健康。
中老年随着年龄的增大，骨质流失的速度会超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆。因而中老年人往往会遇到各种骨骼问题，如骨质疏松、骨质增生、关节疼痛等。
补充建议：平时多食用一些含钙量较高的食物，也可额外服用钙制品来补钙，但不宜过量；适当做些简单的运动，多晒晒太阳，促进钙的吸收，防治骨质疏松。
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