有助于长高的水果
通常可以适当进食苹果、梨、橙子、哈密瓜、海棠果或芒果等水果，补充机体所需要的营养，对长高有一定的帮助。同时还可以通过其他方式帮助长高，如运动。
长高与遗传、营养摄入、运动等因素有关，通常父母较高时，其子女身高也较高，保持营养物质摄入均衡并适当进行运动，对身高生长也有一定的帮助。因此，生活中可适当进食含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉等，或进食维生素丰富的食物，如白菜、菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜，或苹果、梨、橙子、哈密瓜、海棠果、柚子、橘子、火龙果、香蕉或芒果等水果，保持营养物质摄入均衡，补充机体长高所需要的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，对长高有一定的帮助。
同时还可通过适当运动帮助长高，如可进行跳绳、打篮球、跑步、游泳等运动。上述运动是一种有氧运动，可以帮助消耗体内多余的脂肪和热量，对控制体重有一定的帮助，还可加速机体吸收营养，强健体质、拉伸骨骼，对长高也有一定的帮助。
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