什么水果有助于身高增长
什么水果有助于身高增长
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
身高增长主要取决于遗传和营养，仅仅依赖水果并不能直接使身高增长，而水果可以提供丰富的维生素和矿物质，可以为长高提供基础。然而，身高的增长主要还是依赖遗传和整体的饮食营养。
1. 水果富含维生素C，例如橙子、柠檬和草莓等，它们富含维生素C。维生素C有助于身体产生胶原蛋白，对于骨骼和组织的形成和修复非常重要。
2. 水果中也含有丰富的钙质，如橙子和猕猴桃等。钙质是维持骨骼健康和促使骨骼生长的重要元素。
3. 另外，一些水果富含维生素D，例如柑橘类水果和猕猴桃。维生素D有助于身体吸收钙质，进一步支持骨骼健康发展。
需要注意的是，虽然水果能够提供丰富的营养，但是身高的增长主要依赖于遗传和整体的饮食营养，所以单一依赖水果是不能达到身高增长的效果的。同时，适当的运动也能刺激骨骼生长，有助于身高的增长。如果对身高有相关需求，应该寻求医生的帮助和建议。
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